Рубрики блога

Эффективное лечение симптомов остеохондроза шейного отдела позвоночника

 

Остеохондроз шейного отдела позвоночника его симптомы и лечение — тема актуальна на долгие годы. Тревожные симптомы, как головокружение, ком в горле, головные боли далеко не всегда связаны с заболеванием внутренних органов. Очень часто причина кроется в дегенеративных процессах позвоночника. И не секрет, что лечение остеохондроза опорно-двигательного аппарата, длительный процесс и его нельзя прерывать, тем более в домашних условия. Только применение целого комплекса в виде лечебной физкультуры, физиотерапии, массажа, витаминов, вытяжения, аппликатора Кузнецова помогут справиться с проблемой. В статье я подробно рассказываю свою методику лечения остеохондроза шеи.

Причины остеохондроза шейного отдела позвоночника

Было время, когда болезнь считалась «возрастной», однако в последнее время всё чаще ставят диагноз «остеохондроз» до 35 лет. Это связанно с изменением темпа жизни – больше людей задействовано с сидячей и малоподвижной работой. А самое главное, снижается физическая активность, гибкость и соответственно нарушается кровообращение, что является основным в питании и восстановлении дисков позвоночника.

Интересный факт: по статистике более 80 % населения, после 30 лет, имеют изменения в позвоночном столбе, в большей или меньшей степени.

Причины

Остеохондроз — это общее название старения позвоночника. Процесс напрямую связан с изменениями в структуре позвонков и дисков. Под влиянием внутренних и внешних факторов происходит истончение дисков. Появляются — протрузии, грыжи, нестабильность позвонков, изменение костной ткани, появление остеофитов (шипы, наросты). И все эти явления являются осложнениями остеохондроза. Течение хроническое и без отсутствия комплексной терапии очень затрудняет дальнейшую нормальную жизнь.

К факторам, провоцирующим дистрофические изменения вам наверняка знакомы, но отметим ещё разок:

  1. Гиподинамия — она способствует нарушению кровообращения шеи, ослаблению мышечного корсета.
  2. Искривление позвоночника (сутулость, лордоз, кифоз, сколиоз).
  3. Долгое пребывание в статичных позах, и наоборот — повышенные нагрузки и подъём тяжестей.
  4. Травмы.
  5. Лишний вес, беременность.
  6. Наследственность, нарушение обменных процессов.

Человек единственное существо на планете, которое подвержено проблемам позвоночника именно в шейном отделе. Это связано с нашим умением ходить полностью вертикально, а также со слабостью мышц и большой подвижностью шеи.

Большую роль в формировании шейного остеохондроза, имеет наследственная предрасположенность. Причём не обязательно у родственников должен быть именно остеохондроз. В зону риска входят люди, имеющие в семейном анамнезе дегенеративные и дистрофические заболевания костно-суставной системы (артроз, спондилит, грыжи и прочее).

Шея – важное связующее звено. По ней проходит множество сосудов и нервов идущих к головному мозгу. Проблемы в этой части тела непременно будет сказываться на кровообращении мозга и работу верхнего отдела — плечи, руки. Дегенерация развивается постепенно, с нарастанием.

грудной отдел

Факт: анатомическая особенность грудного отдела — рёбра прикреплены к позвоночнику, что удерживает отдел достаточно крепко. Анатомическое строение снижает появление болей при остеохондрозе, что усложняет раннюю диагностику.

Остеохондроз грудного отдела 

Этапы развития шейного остеохондроза

На первом этапе присутствует локальный болевой синдром, сопровождающийся резким напряжением в мышцах, что усиливает без того неприятные ощущения, сковывает движения.

Боль выражается в 2 видах:

  • Цервикаго — «шейный прострел», резкая острая боль, появляющаяся при движении.
  • Цервикалгия — тянущая, мучительная, с постоянным напряжение мышц. Может протекать более двух недель, даже при правильно подобранном лечении.

Во втором этапе присоединяется «корешковый» синдром — сдавление нервов из-за истончения связок и дисков. Боль появляется при чихании, кашле. Если больного уложить на спину и пассивно совершать движения головой — то будут появляться болезненные ощущения.

Характерно появление онемение руки от шеи до кончиков пальцев, особенно после сна. Симптом быстро проходит после активных движений или заведения руки за голову. Если онемение или боль не прошли, возможно, образование осложнений (протрузия, грыжа).

Также, может возникать чувство «заморозки» плеча с появлением синдрома «плечо-кисть» — когда из-за нарушения кровообращения при остеохондрозе начинаются артриты плеч и кистей.

Гиподинамия — проблема человечества

Основные симптомы

К основным симптомам остеохондроза шейного отдела позвоночника следует отнести:

  1. Головные боли и головокружения.
  2. Локализованная болезненность, а также возможная иррадиация в область плеча, затылка или лопатки (особенно при присоединении шейно-грудной области).
  3. Онемение и слабость в руках.
  4. Ком в горле.
  5. Артериальная гипертензия (постоянно повышенное артериальное давление).
  6. Снижение остроты слуха и зрения, шум в ушах (развитие синдрома позвоночной артерии).

Интересно: изменения при заболевании затрагивают важные сосуды шеи кровоснабжающие мозг. У больных хондрозом, может возникать синдром «Сикстинской капеллы» – обморок после резкого запрокидывания головы.

Часто боли и их локализация маскируются под серьезные заболевания – стенокардию, инсульт.

Диагностика и лечение

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника лечить, очень важно в самом начале дистрофических процессов. Для этого нужно своевременно обратиться за помощью к неврологу или вертебрологу. Но практика показывает, что обращаются за помощью, уже с осложнениями — протрузия, грыжа, нестабильность тел позвонков.

Пациента должны тщательно обследовать –УЗИ сердца, сосудов головного мозга и шеи, ЭКГ, собирают анализы мочи и крови. Обязательно проводят рентген, причем в нескольких проекциях и в укладке с открытым ртом (для обзора позвонков, которые закрывают зубы).

К сожалению врачи под диагноз остеохондроз подгоняют много заболеваний, так как выявить причину того или иного симптома нет времени, опыта, желания. Назначают лечение, которое несет временное облегчение, а настоящая причина остается не выявленной, со временем всё возвращается вновь или совсем не приносит облегчения. Именно такая ситуация заставляет народ заниматься самолечением.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Терапия должна быть максимально полной.

  • Физиотерапия.
  • Лекарственная терапия.
  • Массаж и аппликатор Кузнецова.
  • Лечебная физкультура.
  • Вытяжение.
  • Растяжка шейного отдела по методу Шишонина.
  • Отказ от привычек.

Физиотерапия

Эффективность лечения остеохондроза шеи позвоночника с помощью физиопроцедур и лечебных ванн доказано научно.

  • Снимают болевой синдром.
  • Устраняют воспаление.
  • Повышают эффективность лекарственной  терапии и других методов лечения шейного остеохондроз.

Усиливается терапевтический эффект физиопроцедур в виде низкочастотной импульсной электромагнитной терапии в сочетании с радоновыми ваннами, иногда с йодо-бромными ваннами.

Лекарственная терапия

При осложнениях остеохондроза в шейном отделе позвоночника, грыжами или большими протрузиями, происходит воспаление сдавленных нервных корешков. Поэтому, чтобы снять воспалительный симптом и купировать боль, нужно проколоть курс внутримышечных инъекций витаминов — В1, В6, В12 в виде комплекса «Мильгамма», или «Нейромультивит», или по отдельности. Также с нарушением кровообращения увеличивается вязкость крови, что нарушает кровоснабжение головного мозга кислородом. Необходимо принимать антиагрегантные средства — нестероилных препаратов — аспирин или аспирин кардио (по 100 мг в день после еды).

Медикаментозная терапия.

  • Устраняет болевой синдром и воспаление.
  • Ускоряет метаболизм в тканях, которые были нарушены из-за ухудшения кровоснабжения.
  • Разжижает кровь, улучшая кровообращение.

Массаж

Курс массаж воротниковой зоны обязательно входит в программу лечения остеохондроза шеи.

  • Снимается мышечное напряжение, тем самым освобождая сдавленные близко расположенные артерии.
  • Улучшается кровообращение и питание тканей, положительно влияющие на сердце и головной мозг.
  • Снижаются мышечные боли.

К сожалению, хороший массаж бесплатно не делают и многие отказываются от данной процедуры от высоких цен. Но в лечебный комплекс, массаж шейного отдела нужно включить для пользы дела. Даже если и будут советовать, что он не так нужен, как лечебная физкультура.

Иппликатор Кузнецова обезболивает буквально с первых минут, его обязательно включить в лечение остеохондроза шеи, тем более что он дешёвый, но мега-полезный.

В интернет- магазине «Здоровые ноги» его можно купить в один клик.

Аппликатор Кузнецова

Лечебная физкультура

Лечение остеохондроза лечебной физкультурой шейного отдела позвоночника, является основным методом, без которого выздоровление невозможно. Никакие таблетки вылечить остеохондроз без ЛФК не могут. Настройтесь на то, что придётся каждый день целый год гимнастику, чтобы навсегда забыть о симптомах заболевания.


Важно: ЛФК —  это 70% победы над остеохондрозом. Даже если пропали боли, то болезнь ещё никуда не исчезла. Расслабляться нельзя.

 Цели и задачи ЛФК.

  • Укрепить глубокие мышцы шеи и мышечный корсет плечевого отдела, чтобы мышцы держали голову в правильном положении, без нагрузки на межпозвонковые диски, и не образовывались выпячивания, которые сдавливают нервные окончания. Увеличить межпозвонковое пространство, тем самым устранить сдавливание нервных корешков.
  • Вернуть безболезненные движения, развивая гибкость и подвижность.
  • Упражнения ускоряет и увеличивает кровообращение, за счёт чего улучшается питание межпозвонковых дисков и окружающих их мышц.

На рисунке видны мышцы шеи, которые нужно укреплять

мышцы

Важно: приучить себя выполнять комплекс упражнений 3 раза в день первые 4 недели, затем 1 раз в день в течение года.

Упражнения для шеи

Перед тем, как выполнять любые упражнений, нужно разогреть мышцы.

Разминка

Разогреваем мышцы грудного и шейного отдела. Медленные круговые движения плечами — вперед и назад. Каждая мышца максимально должна работать.

Круговые движения плечами — максимально поднимаем вверх, отводим назад, вниз и затем вперед. При отведении назад — лопатки сводим вместе. И те же круги каждым плечом по очереди.

Добавляем руки — и повторяем движения согнутыми в локтях руками. Поочерёдно ещё раз сведём лопатки при этом отводим руки назад. И затем также максимально отведём плечи вперёд.

Рисунок круговые движения руками
Круговые движения согнутыми руками

На этом разминка окончена. Начнем делать основные упражнения для шеи.

Техника упражнений

Все движения делать медленно, чтобы не навредить себе и не допустить защемление нерва.

Принять правильное положение для осанки. Плечи опущены вниз, чуть отведены назад, подбородок — параллельно полу. Статические упражнения направлены на тренировку глубоких мышц шеи. Каждое движение удерживает сопротивление в течении 5-8 секунд. Ослабить на две секунды и снова повторить. Итак 5 раз.

  • Ладонь прижимаем к виску и давим на неё пытаясь нагнуть голову, головой сопротивляемся, тем самым не давая руке отклонить голову в сторону. Тоже самое проделать с другой стороны.

Сопротивление головой в сторону

 

  • Руки в замок, подпереть им подбородок и давить на сопротивляющуюся голову.
  • Сопротивляемся лбом.

Гимнастика на каждый день
Сопротивление лбом

  • Со стороны затылка

затылок и руки
Затылком давим на руки

  • Поочередно голова сопротивляется со стороны скул.

Тренировка глубоких мышц шеи
Сопротивление челюсти

Вместе с укреплением мышц шеи нужно параллельно укреплять плечевой пояс. Несколько упражнений с эспандером обязательно включить в лечебный комплекс 2-3 раза в неделю.

Видео: упражнения с эспандером

Дополнительная нагрузка

Нагрузка в виде бега, быстрой ходьбы, плавания, аэробики улучшит общее кровообращение организма. Особенно от плохого кровоснабжения страдает головной мозг, который нуждается в кислороде при проблемах шейного отдела позвоночника. Тренировки длятся не менее 20-30 минут, до 2-х раз в неделю.

Сухое вытяжение шейного отдела позвоночника

Сухой метод вытяжения бывает горизонтальным и вертикальным. Этот метод называется тракция — высокоэффективное лечение остеохондроза позвоночника. Легко поддаётся полному выздоровлению молодёжь, применяя при лечении только одну тракцию. Так как восстановление дисков в молодости проходит гораздо быстрее. Конечно, возраст тормозит выздоровление и способность восстановить хрящевую ткань, но вытяжение всё равно остаётся важным пунктом в комплексном лечении остеохондроза шеи.

Задачи вытяжения

  • Увеличить просвет между позвонками.
  • Устранить боль из-за сдавливания нервных корешков.

Данная процедура имеет противопоказания, поэтому без консультации лечащего врача её не делать. Раньше данный метод практиковался только в лечебных учреждениях, санаториях, реабилитационных центрах.

Надувной воротник для лечения остеохондроза шеи
Фото воротника для вытяжения шеи

Сейчас техника вытяжения доступна в домашних условиях с помощью лечебного воротника. Сеанс тракции длится 15 минут в день. На Алиэкспресс воротник для вытяжения можно выбрать по доступной цене.

Мы разобрали всю программу лечения шейного отдела позвоночника, осталось поговорить о привычном образе жизни, который также должен в полном порядке измениться.

Важно: все перечисленные методы обсуждать с лечащим врачом.

Отказ от привычек

Мы же понимаем, что к раннему остеохондрозу ведут лень и отговорки. Если их не преодолеть, то эта статья вам не нужна. Пейте обезболивающие и продолжайте жить как прежде. Хотя попытаться исправить кое какие вредные привычки можно.

  • Спать на ортопедической подушке и матрасе.
  • Часами не лежать на высокой подушке, когда голова приподнята высоко во время чтения, игры в телефоне. В этот момент шейные позвонки давят на кровеносные сосуды, нарушая кровообращение.
  • Неподвижная поза у компьютера, когда нет контроля над временем. Заводите будильник каждый час, чтобы делать разминку для затёкших мышц шеи.
  • Больше двигаться — спортивные игры, занятия на воздухе.

Подведём итог

Курсовые процедуры — уколы, массаж и физиотерапия делаются 1 месяц раз в полгода. В этот период увеличивается до 3-х раз в день лечебная физкультура.

В остальные месяцы каждый день:

  • ЛФК— 1 раз в день.
  • Лежать на аппликаторе Кузнецова.
  • Вытяжение.

Через 5 месяцев повтор процедур. И такой темп минимум год.  Положительные результаты заметны уже через месяц.

Приведённая выше методика это не алгоритм ко всем случаям лечения шейного остеохондроза. Все пункты нужно обговорить с врачом. Но если доктор будет назначать только один метод, например физиотерапию, массаж, то эффект будет временный. Лечение длительное, поэтому лучше сразу настроится на успех выздоровления. Поверьте, вы уже не вернётесь к прежнему образу жизни начав заниматься и почувствовав облегчение.

Как лечат шейный остеохондроз

Для базисного лекарственного лечения назначают несколько групп препаратов.

  • Обезболивающие назначают в таблетках, либо при особо интенсивных болях новокаиновые блокады.
  • Противовоспалительные нестероидные средства — нурофен, диклофенак.
  • Мази раздражающего действия — финалгон, капсикам.
  • Препараты для расслабления мышц шеи — миорелаксанты.
  • Курс внутримышечных инъекций витаминов В.

Поддержка с использованием токов, массажа, прогревания (ставить банки, горчичники) назначают в период купирования основного болевого синдрома. В период обострения всегда появляются боли, для их снятия, а также мышечного напряжения, выполняется комплекс ЛФК представленный выше, метод Шишонина, пользоваться аппликатором Кузнецова, накладывать бюджетный перцовый пластырь.

Важно: любые занятия с поворотами головы запрещены при синдроме позвоночной артерии, когда из-за остеохондроза пережимаются сосуды шеи.

В домашних условиях эффективно принимать расслабляющие ванны с отварами трав, делать компрессы и растирания (например, с использованием прополиса, алоэ). Отлично справляется с напряженностью мускулов русская баня. Традиционная парилка с веником расслабляет, уменьшает болевые ощущения, поднимет настроение.

В крайних случаях приходится прибегать к хирургическому воздействию, когда есть опасность, что осложнения из-за компрессии могут привести в инвалидности. А именно — полное сдавление сосудов или нервов, значительное разрастание остеофитов или появление грыжевого выпячивания. Операция проводится по всем правилам нейрохирургии — под микроскопом и с минимальными разрезами.

На этом данную статью закончу, если материал полезен, то поделитесь в соцсетях с друзьями.

Не упустите случай послушать популярный кавер Imagine Dragons — Zero на русском/перевод от Micro lis. Не поленитесь пройдите на ютуб и оцените работу автора.

Берегите себя и свой позвоночник!



 

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Комментариев: 14
  1. Аватар
    Laralaram

    Да, знаю многих с такой проблемой.

    У меня выработалась привычка с детства — держать осанку. Йога помогла.

  2. Аватар
    schuracrasnowa

    Вообще думала что ВСД моя обострилась. У меня в детстве и всю юность очень сильно и часто болела голова, скакало давление. А тут тоже голова стала каждый день болеть,только в области затылка. И давление стало прыгать. Пошла к врачу — говорят шейный остеохондроз. Прокололи но боли почему-то не прошли.

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      Шура, упражнения начинайте делать, самый эффективный вариант. Осложнения при боли в затылке, может довести до синдрома позвоночной артерии zdorovie-oda.ru/sindrom-p...ze-simptomy.html

  3. Аватар
    Ксения

    И у меня гиподинамия и наследственность дают о себе знать. Надо хотя бы упражнения начать делать, да иппликатор Кузнецова достать, а то лежит где-то без дела.

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      Аппликатор вообще вещь классная. А заниматься нужно начинать, пока ещё не поздно.

  4. Аватар
    Эльмира

    Из своего богатого опыта лечения шейного остеохондроза хочу сказать, что все «отвлекающие» методы лечения(как назвала их моя подруга врач-эндокринолог): физиотерапия, аппликатор Кузнецова, массаж, таблетки, уколы, действительно отвлекают, но только от острых болей. Только и всего. Снимают воспалительный процесс. Они не лечат. Лечат только: упражнения, упражнения и еще раз упражнения. Метод Шишонина один их самых действенных на мой взгляд, сама делаю и вижу результат. Проблему сдавления сосудов, которая сопровождает шейный остеохондроз, по другому никак не решишь, кроме как вытягиванием своих же зажатых мышц. Помните, как барон Мюнхаузен вытаскивал себя за голову, вот примерно тоже самое. Мы может только сами себя вытащить туда, куда загнали. Еще есть замечательный комплекс упражнений-Хаду, это ваабще оздоровление всего организма. Пробуйте, ищите наилучший вариант для себя. Если бы я прочитала этот совет много лет назад, я бы столько времени и денег сэкономила, не счесть. Всем удачи!

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      Спасибо, Эльмира, за дельный совет :-+

  5. Аватар
    Эльмира

    «Мы может только сами себя вытащить туда, куда загнали» Вот здесь опечатка, правильно будет «Мы может только сами себя вытащить оттуда, куда загнали сами себя»

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      По любому вытаскивать себя надо самим :-)

  6. Аватар
    Эльмира

    Метод сухого вытяжения с помощью воротника для вытяжения, как мне кажется, на начальной стадии лечения только сможет помочь. Вот вытянули мы допустим эти хрящи, увеличили просвет между позвонками, а дальше что? Мышцы как были слабыми, так слабыми и остаются, мало того, атрофируются. Шейный воротник всю жизнь же носить невозможно. Позвонки опять сядут без достаточных упругих сильных мышц, которые держат позвонки. Это вам любой врач скажет. В итоге , мы придем в любом случае к нашим любимым упражнениям. Без этого точно никак.

    Самый полезный раздел в этой статье, такой ключевой, я бы сказала, это «Отказ от привычек». Особенно понравился совет пить обезболивающие и продолжать жить как прежде ;-)

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      Всё нужно делать только комплексно, в статье об этом и говориться. Воротник только 15 минут и то не всем, иначе защемление легко заработать. А укреплять мышцы обязательно всю жизнь, а не по праздникам, это точно. Быть здоровым это работа, а плата — долгая и счастливая жизнь!

  7. Аватар
    Татьяна Паломи

    У меня уже давно после аварии проблема с шейными позвонками. Раз в полгода приходится проходить мануальную те6рапию и массажи. Но это очень действенные методы. После этих процедур долгое время чувствую себя великолепно.

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      Татьяна, отлично, что у вас проверенный мануальный терапевт. Часто встречаются не совсем грамотные и могут натворить дел. Наверное я много отрицательных примеров слышала, поэтому побаиваюсь их.

  8. Аватар
    Анна

    Очень актуальная для меня статья. Мне недавно поставили такой диазног. Теперь досконально изучаю эту статью

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :evil: :cry: :cool: