Рубрики блога

Хотите чуда? Тогда освойте гимнастику по методу Шишонина для шеи

 

Гимнастика Шишонина для шеи, это уникальная разработка комплекса упражнений молодого доктора. Я как мать, так же, как и многие столкнулась с обострением шейного отдела у моих детей. Но благодаря ЛФК   Александра Юрьевича Шишонина лечение прошло на все 100%. Именно данной методике посвящена сегодняшняя статья. Я советую вам дочитать материал до конца. Обрести новые навыки и помочь своему организму справиться с недугом.

Об авторе и его методике

Сначала, прочитала кто он такой. Приятно была удивлена, что Шишонин практикующий врач. Является руководителем клиники «Здоровье 21 века». Кандидат медицинских наук. Автор книги «Кибержизнь» про медицину будущего, также большой плюс, значит, не останавливается на достигнутом и идет дальше, работает, изучает.

Кому интересно, посмотрите видео о содержании книги

Но не будем отвлекаться от темы.

Разработки Шишонина оригинальны, просты до безобразия. Работу над программой по восстановлению здоровья идет с 2003 года. В 2008 была создана уникальная методика по коррекции внутренних мышц шеи и с положительными результатами практикуется, посей день.

Суть в том, что шейный остеохондроз наиболее опасен, так как там проходит позвоночная артерия. И при запущенных стадиях развиваются серьезные осложнения с нарушением кровообращения. Зарядка для шеи по Шишонину вполне решает эту серьезную проблему. А точнее, снижается возникновение синдрома позвоночной артерии.

Влияние жизненных факторов на организм

Нас повседневно преследуют:

  • малоподвижная работа за компьютером, оператор телефона;
  • ленивый образ жизни (лежание на диване);
  • стрессы;
  • умственные перегрузки;
  • сезонные переохлаждения;
  • неудобное положение во время сна, за счет не удачно выбранного матраса и подушки;
  • заболевание остеохондроз, с его осложнениями.

Все эти и многие другие причины ведут к перенапряжению мышц, которые теряют свою эластичность. В итоге мышцы постепенно сдавливают близко расположенные нервы и сосуды, что и вызывает боль и ограничения движений в шейном отделе.

Но работая над программой, Шишонин предложил комплекс полезных и доступных любому возрасту упражнения.

Чем же уникальна лечебная физкультура при остеохондрозе шеи? Тем, что она не принесет вреда, даже в период обострения. А наоборот облегчит состояние.

Что лечит ЛФК при остеохондрозе шеи по данной методике

Я уже писала выше, что не только тяжесть и боль шеи, восстанавливает кровообращение головного мозга. Происходит метаболизм (обмен), то есть кровь несет кислород и выводит шлаки и токсины, которые мешают мозгу работать, и соответственно при движениях устраняет такие симптомы как:

  • Головная боль, мигрени, головокружения.
  • Ухудшение памяти и внимания.
  • Плохой сон.
  • Гипертония.
  • Раздражительность и утомляемость.
  • Повышенное внутричерепное давление.

Нормализуя церебральное кровообращение, идет профилактика развития опаснейшего заболевания инсульт. Комплекс Шишонина, это еще один шаг к здоровью.

упражнения для шеи

Любой человек испытывал спазмы мышц в шейном отделе переходящий на плечи, знает, как такое состояние выматывает. Если такой недуг случился, не забудьте вместе с лекарствами делать регулярно упражнения по методике Шишонина, результат не заставит себя долго ждать.

 


Спазм ослабит свою хватку, а потом и вовсе уйдет. Пройдет тяжесть в шейном отделе и сойдет с плеч. Появится ясность, проходит звон, шум в голове, улучшается память, внимание. Нормализуется спокойный сон, появляется чувство забытого психологического комфорта.

Гимнастика Шишонина для шеи: правила выполнения

Чтобы добиться результата по методики Шишонина, есть несколько правил, которые надо выполнять.

  1. Посмотреть видео техники упражнений.
  2. Выбрать свободное время, выключить телефон, всех отправить гулять, если отказались участвовать.
  3. Помещение проветрить.
  4. Сесть перед зеркалом, спину держать прямо.
  5. Разогреть мышцы перед комплексом основных упражнений.
  6. В первые дни делать перед зеркалом, чтобы добиться правильной техники выполнения.
  7. Делать медленно (в видео в некоторых фрагментах, он делает быстро, на мой взгляд).
  8. После занятия сделать растяжку и научится делать самомассаж.
  9. Выработать привычку на каждый день, как это сделать я описывала здесь.

Эти несложные рекомендации помогут освоить столь полезные и простые упражнения, и получите удовлетворение на все сто.

Важно. Первую неделю привыкайте к движениям постепенно. Потому что при отсутствии каких либо упражнений долгое время на шейный отдел произойдет обострение. Нужно сократить количество раз пополам, чтобы избежать неприятностей. Так как глубокие мышцы шеи, которые долго не работали от перегрузки, могут воспалиться и заболеть.

Комплекс Шишонина (видео без музыки).

Пример из жизни

Как то получилось, что одновременно у моих детей заболела шея. У дочери переохлаждение, а у сына неудобное положение вовремя сна. Причины разные, да симптомы одни.

Дочь лечилась мазями, но боль до конца не проходила. При сгибании шеи к груди дискомфорту нее присутствовал. К сожалению, к врачу не пошла, за нехваткой времени лечилась самостоятельно. В молодом возрасте эта практика распространена.

А сын наотрез отказался, от какого либо лечения, экспериментировал с подушкой, она у него, благо, ортопедическая с двумя разными валиками. Так вот, время идет, но мало, что изменилось в самочувствии моих детей.

Я понимала, что это напряжены глубокие мышцы спины, до которых трудно добраться мазям. Так как дети взрослые и имеют свое мнение, мне пришлось искать какой — то выход из этой ситуации. Вот тогда, по отзывам о лечении шеи просмотрела видео доктора, упражнений мало, всего 8. Вот и предложила в качестве лечения своим детям.

И что вы думаете, состояние улучшилось у сына после первого сеанса, у дочери после первой недели регулярных упражнений боль прошла. Я тоже делаю гимнастику Шишонина для шеи, с целью профилактики остеохондроза и нарушения кровообращения (исчез шум в голове. Кайф!).

На этом статью заканчиваю. Если кто ни нашел выход из подобной ситуации, попробуйте, хуже не будет, противопоказаний, пока, не выявлено.

Послушайте короткий кавер в исполнении моего сына:

«Юрий на льду»/Yuri on Ice (Опенинг на русском от Micro lis)

Поделитесь статьей с друзьями и близкими. Интересно, оставьте комментарий. Подпишитесь на обновления.

Заходите в гости, буду рада!

Берегите себя и свой позвоночник!

 



Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Комментариев: 9
  1. Валерий

    Огромное спасибо доктору Шишонину У меня с первого занятия прошли болевые спазмы Дело дошло чуть не до инсульта

    1. Ольга Леонова

      Да, Валерий, его разработки многим помогли, моя дочь делает этот комплекс регулярно.

  2. Валерий

    А сколько лет дочери?

    1. Ольга Леонова

      30 лет. Заболела шея, проверила, нашли протрузии. Лечение в клиниках очень дорогое, вот и стала делать зарядку, помогло.

  3. Валерий

    Вот уж в 30 лет? Наверно работа сидячая за компьютером А у меня скорее всего от занятия борьбой

  4. Артур

    Здоровье — главное!

  5. Наталья

    Ольга добрый день. А как решить вопрос с головокружением из-за остеохондроза

    1. Ольга Леонова

      Наталья, а вы точно знаете, что голова кружится из-за остеохондроза, может от кофе? Если остеохондроз шейного отдела, то гимнастика отлично растягивает мышцы, улучшает кровообращение, где кислород легко поступает к головному мозгу. Со временем кружиться перестанет. Кстати, дыхательная гимнастика отлично помогает, тот же кислород :-)

  6. Эльмира

    Упражнения Шишонина самые действенные, которые я встречала в интернете. Помогают избавиться от напряжения в шейно-грудном отделе. Я выполняю эти упражнения с максимальным расслаблением, тем самым еще более усиливая кровообращение в проблемных зонах шеи. Например, наклоняю голову влево, держу 2 секунды, далее мысленно себе говорю «еще больше расслабляемся», вдыхаю и еще наклоняю голову. Тем самым выполняю максимальный наклон влево, на который способна.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :evil: :cry: :cool: