Рубрики блога

Учёные, изучив селен, доказывают для чего он нужен организму

 

Селен — для чего он нужен организму? Дорогой читатель, а вам известно, что такое за минерал — селен? А ведь он является жизненно необходимым для человека микроэлементом и с 1980 года включен ВОЗ в список веществ, полезных и незаменимых в питании. А раньше, до 60-х годов, селен считался крайне опасным и ядовитым. Но позже наукой было доказано, что его свойства продлевают молодость.

Дефицит его в рационе способствует развитию очень многих заболеваний: от дистрофии мышц до раковых образований. Ученый Вернадский отметил, что селен — это минерал будущего. А если так, то мы просто обязаны познакомиться с ним и узнать о нем как можно больше. Где содержится, как поступает в организм? Какие симптомы вызывает, когда его много или мало? Какая польза селена для женщин. На эти и другие вопросы ответит подробно наша статья.

История

Великое открытие

Открытие селена (Se) выпало на 1817 год. Химик из Швеции Йёнс Якоб Берцелиус случайно обнаружил вещество путем сжигания серы в надежде найти новый редкий элемент — теллур. Так как селен схож по свойствам с серой и теллуром, его даже не сразу и признали за новый химический элемент. Берцелиус посчитал его металлом и назвал селеном. С греческого это слово переводится как  “лунный”. Луна — спутник Земли, а селен — спутник теллура, названного “земным”. Также есть мнение, что название дано в честь могучего лунного камня исцеляющий все болезни.

Научное изучение

Долгое время положительные качества селена оставались неизвестны. Наконец в 1927 году русский академик Владимир Иванович Вернадский открыл биогеохимическую лабораторию ‘‘живого вещества’’. Его коллеги не понимали, для чего и зачем такая странная лаборатория. А отдел занимался изучением состава живых организмов, реакций химических элементов между собой, их миграций в природе по схеме: почва → растения → организм человека и животного.

В те годы в Восточном Забайкалье возникла странная эпидемия. Жители и домашние животные этого края страдали от загадочных заболеваний, которые не поддавались лечению. Поражалась вся костная система: замедлялся рост костей, деформировались суставы, искривлялся позвоночник. Подскочила в разы статистика болезней сердца, раковых опухолей, увеличения зоба. Встревоженный эпидемиологическим положением народный комиссариат здравоохранения обратился к Вернадскому для выяснения причин.

Здесь-то и пригодились для решения проблемы знания, казалось бы, ненужного отдела. В ходе исследований определили, что заболевания не выходили за пределы определенной местности. Ученые выяснили, что почва района обеднена селеном; необходима селенизация. После проведённых мероприятий эпидемия пошла на спад. Так возникло и стало часто применяться понятие ‘‘биогеохимические провинции’’.

Было доказано, что все живые организмы должны иметь практически весь набор известных в природе химических элементов, таких, как магний, натрий, кальций, калий, цинк и многих других. Недостаток или избыток в почве или в воде хотя бы одного вещества, необходимого для жизнедеятельности человеческого организма, ведёт к тяжелым для здоровья последствиям.

 Селен и почва

В природе селен находится в почве и в некоторых продуктах питания. Малое его количество содержится в воде. По статистике, 80 % жителей России страдают от недостатка селена, что связано с обеднением грунта данным элементом. Неблагополучными в этом отношении районами считаются области: Брянская, Ленинградская, Новгородская, Читинская, Псковская, республика Якутия, Бурятия, практически весь северо-запад России. Даже если селен в грунте есть, то не всегда активен по причине высокой кислотности. Но всё-таки эти показатели не критичны.

селенезация

Селенообеднение плодородной земли началось, когда была введена обработка полей дустом, азотно-калиевыми удобрениями. Причем грунт дополнительно обедняют тяжелые металлы, кислотные дожди, отчего в растения попадает трудноусваиваемая форма металла. Академик Чазов заявлял открыто о недостатке селена у населения России еще в 1994 году. Он бил тревогу, утверждая, что отсутствие срочной селенизации населения может сократить до полумиллиона жизней в год.

Признаки серьезного дефицита начинают проявляться, если в организм поступает менее 5 мкг минерала в сутки.

Болезнь Кешана

Хроническая недостаточность Se вызывает болезнь Кешана. И это напрямую связано с глубоким обеднением почв минералом. Первые случаи патологии были обнаружены в провинции Кешан в Китае, откуда и получила свое название болезнь. По сей день в Китае этот недуг уносит жизни людей. Заболеванию подвержены женщины от 16 до 40 лет и дети дошкольного возраста. В России также зафиксированы аналогичные случаи в Читинской области.

По мнению специалистов, причиной возникновения заболевания являются вирусы Коксаки, которые при дефиците селена, витамина Е и кальция мутируют, поражая миокард.

Симптомы кешанской болезни:

  • кардиомегалия — увеличение размеров сердца с возникновением очагов некроза в миокарде;
  • аритмия;
  • сердечная недостаточность;
  • сосудистые тромбоэмболии;
  • повреждение печени (вплоть до цирроза);
  • боли в мышцах и костях;
  • разрушение суставов;
  • у детей — умственная отсталость.

Без лечения заболевание чаще всего заканчивается летальным исходом. На ранних стадиях больным помогает неорганический селен, вследствие чего серьезные осложнения не развиваются.

Для чего нужен организму селен?

В человеческом организме содержится приблизительно 10-14 мг этого элемента. В основном он сосредоточен в печени, сердце, мужских семенниках, почках. Селен входит в состав клеточного ядра белков миокарда и мышечной ткани.

Основная, а также наиболее изученная, функция селена — антиоксидантная.

Он участвует в синтезе ферментов с противоокислительной способностью (глутатионпероксидазы, фосфоселенфосфатазы и др.). Эти ферменты, подобно щиту, защищают клетки от избытка свободных радикалов.

Свободные радикалы — это агрессивные окислители, которые разрушают клетки и структуры тканей, способствуя возникновению раковых опухолей.

Но этим ценность селена не ограничивается. Его биологическая роль в организме включает:

  • Повышение иммунитета. Микроэлемент помогает защитить лейкоциты от разрушения, усиливая сопротивляемость инфекциям. По данным исследований от 2007 года были получены сведения о благотворном воздействии приема добавок с селеном на ВИЧ-инфицированных пациентов. Они принимали по 20 мкг минерала ежедневно в течение 9 месяцев. За это время значительно снизилось прогрессирование вирусной нагрузки. К тому же повысилось количество клеток СД4 (особый вид лимфоцитов, отвечающих за подавление инфекции).
  • Нормализация гормонального фона. Селен принимает участие в усвоении йода и может заменить его в преобразовании главного гормона щитовидной железы – тироксина, переводя его в активную форму. Иначе, вследствие снижения функций щитовидки, развивается умственная и физическая задержка. Тяжелая ее форма называется кретинизмом.
  • Ускорение обмена веществ и синтез ферментов и гормонов. Легко заменяет серу, образуя селеноаминокислоты вместо серосодержащих аминокислот. Селен участвует в 34 биохимических реакциях.
  • Влияние на репродуктивные процессы у мужчин и женщин. Минерал благотворно воздействует не только на мужскую половую систему, сохраняя высокую подвижность сперматозоидов, но и на женскую, защищая плод от преждевременного выкидыша на ранних сроках беременности.
  • Защита от тяжелых металлов. Селен помогает выводить их из организма, образуя комплексы с такими опасными веществами, как ртуть, кадмий, мышьяк, свинец, таллий.
  • Противовоспалительное действие, усиливающееся при одновременном применении с витамином Е.
  • К тому же микроэлемент продлевает молодость, положительно влияя на состояние волос, кожи, ногтей, зрение.

Почему может возникнуть дефицит селена?

  1. Основная причина связана с недостаточным поступлением микроэлемента с пищей из-за малого количества в грунте и в воде.
  2. Заболевания, снижающие усвоение и всасывание вещества – целиакия, гепатит, язва желудка, панкреатит, муковисцидоз. По последним исследованиям, лихорадка Эбола вызвана мутировавшим вирусом, который поглощает селен.
  3. Чрезмерное употребление алкоголя.
  4. При приеме статинов, как побочный эффект.
  5. Избыточный расход селена организмом вследствие отравлений кадмием или ртутью, повышения радиационного фона.

Симптомы при недостаточности

Симптомы недостатка селена в первую очередь связаны с ухудшением состояния кожи, волос, ногтей, зрения. На кожных покровах появляются высыпания, очаги раздражения. Возможно развитие экземы, дерматита. Наблюдается усиленное выпадение волос, а ногтевые пластины становятся тонкими и ломкими. Зрение ухудшается, возникает катаракта. И, конечно же, сильно страдает иммунная система, все чаще возникают инфекционные, простудные, воспалительные заболевания.

Есть мнение ученых, что ВИЧ-инфекция и лихорадка Эбола появились из-за мутации вирусов от недостатка селена.

Перечень основных заболеваний, вызванных селенодефицитом:

  • стенокардия с повышенным риском инфаркта миокарда;
  • атеросклероз — отложение холестерина на стенках артерий; ­
  • рабдомиолиз — некроз скелетных мышц;
  • ранняя катаракта;
  • саркопения — возрастная атрофия мышц;
  • бронхиальная астма;
  • гепатозы — невоспалительные заболевания печени;
  • болезни щитовидной железы;
  • диабетическая ангиопатия — поражение крупных и мелких кровеносных сосудов;
  • невоспалительный артрит;
  • поражение поджелудочной железы;
  • заболевания кожи — псориаз, дерматиты.

И это еще не весь список.

Также ученые доказали связь недостатка микроэлемента с возникновением:
  • раковых заболеваний;
  • дегенеративных заболеваний мозга: болезни Альцгеймера, Паркинсона.

Особенно быстро возникают признаки недостаточности селена у спортсменов. Вследствие гиперактивного образа жизни повышается риск инфарктов из-за ускорения дистрофических процессов в миокарде. Симптомы прогрессируют при одновременном недостатке витамина Е.


  Передозировка

Несмотря на пользу вещества, селен все равно остается опасным элементом. К группе риска по передозировке селена относятся шахтеры, работники лакокрасочных предприятий, фармацевтических фабрик, стекольного производства и др. Возможно превышение дозы при бесконтрольном приеме препаратов с микроэлементом.

Хроническое отравление селеном получило свое собственное название – селеноз. Впервые его обнаружили в одной из провинций Китая. Почвы местности были загрязнены солями вещества из-за промышленного сжигания угля, который, в свою очередь, содержал много селена. У жителей, а также у животных началось облысение, отслойка ногтей, артрозы, повреждение зубной эмали и гниение зубов, расстройства нервной системы.

Токсичной дозой для человека является употребление свыше 800 мкг минерала в сутки. Признаки селеноза начинаются при дозе от 3 мг, а при однократном приеме 200 мг наступает смертельный исход.

Таблица

МассаСокращенноРецептурное обозначениеНорма Se в сутки
Граммг1,00,0001
Миллиграмм — тысячная часть граммамг0,0010,1
Микрограмм — миллионная часть граммамкг0,000001100

Для взрослого человека средняя норма в сутки колеблется от 50 до 100 мкг. У каждого индивидуальная доза. Селен входит в программу — «Базовая программа замедленного старения».

Признаки острого отравления селеном, требующего неотложной медицинской помощи:

  • чесночный запах изо рта и от тела;
  • тошнота, рвота;
  • дрожь в мышцах конечностей;
  • обильное выделение слюны.

чесночный запах изо рта

Хронический селеноз развивается через несколько недель или месяцев при регулярном получении повышенных доз вещества. Распознать его довольно трудно, так как симптомы имеют размытый характер:

  • алопеция — проявляется выпадением волос на голове и теле вплоть до полного их исчезновения;
  • повышенная ломкость ногтей;
  • дерматиты;
  • расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, диарея);
  • бледность кожи;
  • головные боли и головокружения;
  • ухудшение аппетита, потеря веса.

Польза селена для организма женщины

Польза минерала

Селен для организма женщины оказывает несомненную пользу. Под его влиянием происходят следующие положительные изменения:

  • ускоряется синтез гормонов желез внутренней секреции;
  • улучшается внешний вид ногтей, волос, кожных покровов;
  • усиливается иммунная защита против заболеваний инфекционной природы;
  • как антиоксидант, препятствует старению за счет уменьшения свободных радикалов;
  • положительно влияет на нервную систему.

Польза Se при беременности

До наступления беременности элемент способствует наступлению зачатия. При его участии протекает гармоничное развитие эмбриона. Кроме того, поступление в организм вещества во время беременности:

  • снижает риск возникновения замершей беременности;
  • обеспечивает нормальное развитие плода;
  • предупреждает риск самопроизвольных абортов на ранних сроках;
  • повышает устойчивость организма против инфекционных заболеваний.

При исследовании у женщин в фолликулярной жидкости с бесплодием неясной патологии было отмечено резкое снижение уровня Se. При нормальной беременности содержание Se в сыворотке крови обычно уменьшается, однако у женщин с выкидышем в первом триместре была обнаружена значительно более низкая концентрация Se, чем с сохранной беременностью (Barrington et al., 1996).

В исследовании in vitro с использованием коровьих зернистых клеток, полученных из фолликулов разного размера, было установлено, что Se стимулирует разрастание клеток мелких фолликулов, усиливая стимулирующее влияние половых желез.

В интернет-магазине мирового уровня Айхерб огромный выбор БАДов. Для себя я выбрала

Now Foods, Селен, Yeast Free, 100 мкг, 250 таблеток. Цена от 550-590, зависит от курса доллара. Концентрация не высокая и цена приемлемая. Прежде чем принимать добавки, нужно сделать анализ.

селен для женщин

О пользе минерала в климактерический период

При гормональном сбое в период менопаузы начинаются приливы, набор веса, депрессии, снижение либидо по причине сбоя работы женских гормонов. К тому же усвоению витаминов, микро и макроэлементов происходит медленнее среди них и Se.

При климаксе дополнительная доза селена смягчает возникновение неприятных для женщины симптомов — приливы, скачки артериального давления, перепады настроения, повышенный аппетит, нервную систему, тем самым улучшая сон, тревожность, раздражительность.

Se уменьшает риск возникновения гинекологических заболеваний доброкачественного и злокачественного характера. По отзывам проходит мастопатия.

При позднем климаксе женщины, принимающие препараты содержащие селен снижают возникновение проблем новообразований репродуктивной функции.

Во время месячных уменьшение концентрации минералов приводит к мучительным ноющим болям внизу живота. Наряду с магнием восполнение Se вполне может снизить неприятные симптомы.

Селен для кожи, волос, ногтей

Потребность кожи в селене возрастает под воздействием солнечных лучей.

Его норма:

  • поддерживает тургор и эластичность кожи, защищает клетки, от ультрафиолетового повреждения тормозя старение кожи, участвует в производстве серосодержащего клеточного мощного антиоксиданта глутатиона (отвечает за разрушение клеток кожи — эластина и коллагена);
  • дольше сохраняет естественный цвет и рост волос, препятствует появлению перхоти;
  • ногти становятся крепче, растут быстрее.

Для продления молодости Se полезно принимать с витамина Е. Он препятствует склеиванию коллагеновых и эластиновых волокон.

Заключение

Из вышесказанного сделаем вывод, что селен нужен организму для повышения иммунитета, защиты от свободных радикалов, старости, продолжения рода. Он является важнейшим, незаменимым для человека микроэлементом, поэтому его регулярное поступление обязательно с пищей или в виде БАДов. Также стоит помнить об опасности его передозировки. К сожалению врачи забывают о его защитной силе и редко предлагают в качестве профилактики и тем более лечения.

Надеюсь, что статья была для вас полезна и познавательна.

Для настроения послушайте классный кавер моего сына. Поддержите его канал на ютубе. К сожалению он прикован к коляске, круг общения в основном интернет. Мечтает построить свой дом.

Берегите себя и своих близких!



 

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Комментариев: 12
  1. Любовь

    Очень важный и нужный микроэлемент нашему организму, стоит обратить внимание на симптомы, проявляющиеся при его недостатке. а лучше конечно сделать анализ чтобы развеять подозрения.

  2. Laralaram

    Нет, конечно деталей не знала, так — слышала, что нужен, как и другие микроэлементы.

    Оказывается, что это прямо бомба для организма!

    1. Ольга Леонова

      Да, вы, правы очень важный.

  3. Lara

    я вот задумалась... у меня фибромиальгия, то есть боли в мышцах... Вот и думаю, как-то может быть связано с недостатком селена. В Германии почва чудовищно истощена, все растет на химии

    1. Ольга Леонова

      Лара, сдайте анализ на содержание, что бы знать какой уровень. Уверена, что точно не хватает до нормы. Когда получите результат, то напишите.

      Боли в мышцах частый спутник нарушения кровообращения. Хотя точные причины фибромиальгии до сих пор не могут определить. Упражнения и еще раз упражнения, надо кровь гонять, помогать мышцам не голодать.

  4. Larimar55

    Настолько серьезные последствия от недостатка селена. Это же уму непостижимо, никогда бы не подумала!

  5. Lara M.

    В целом, человек — такой сложный организм, все должно быть в гармонии, если где-то нарушается равновесие, организм разрушается (болеет) и даже погибает. Может и не шутка, когда говорят: как страшно жить... Ну ведь как можно сохранить этот баланс?

    1. Ольга Леонова

      100% баланс нереально держать. Нас этому не учили, мало что знаем. Одни врачи советуют пить витамины, другие есть пищу — там все есть. Жить в гармонии с собой и окружающим миром... советуют гуру психологии. А эмоции, стрессы, экология все влияет, какой уж тут баланс. Жить страшно, если страхов больше, чем здравого смысла и все что к нему прилагается. Я придерживаюсь мнения — предупрежден значит вооружён и не тяну одеяло на себя ;-).

  6. Таисия

    Очень интересная и нужная информация. Это должен знать каждый. Я периодически употребляю биодобавки, с Se в том числе. Из перечисленных симптомов у себя не заметила ни недостатка, ни избытка. И это хорошо.

  7. Людмила

    Пока у себя не замечала никаких признаков недостатка селена. Была очень удивлена,когда у нас в супемаркете появились яйца с надписью «с селеном», я их как то игнорировала, а теперь буду покупать.

    1. Ольга Леонова

      Людмила, если бы больше полезной рекламы было, может и понимали что нужно, а без чего можно обойтись. :-)

  8. Ольга

    Интересная статья! Я не слишком много слышала о таком элементе, как селен, и его пользе для нашего организма. Думаю, что стоит регулярно употреблять сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, так как с пищей наверняка не получишь всего, что нужно.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :evil: :cry: :cool: