Хелатная форма магния, что это значит?

Хелатная форма магния, именно о нём поговорим в статье, о усвоении и цене. Ведь раздражительность, плохой сон, даже судороги в икрах ног и это всё от нехватки данного вещества (Mg). Конечно же, он должен быть натуральный, а ни какой-нибудь синтетический. И что же делать, если почва, на которой растут продукты, стала бедной и не даёт нужного процента Mg при их употреблении. А дети, вообще, отказываются есть овощи. А готовить когда, полезные, витаминные напитки, когда дел по горло. Одни препятствия, чтобы получить, хотя бы приблизительную суточную норму ценного металла из натуральных продуктов. Для семечек, чтобы достать заветное зёрнышко, или приготовить зелёный сок очень богатый магнием, нужно время. У меня времени нет совсем, а я на пенсии, даже страшно подумать о работающих.

Не подумайте, я совсем не против полезного питания, а только ЗА, обеими руками. Вот уже заменила по утрам сливочное на кокосовое масло, очень полезно и вкусно. Может со временем буду делать каждый день напиток из зелёных овощей, поглощая натуральный магний…. А сегодня остаётся купить готовый Mg в аптеке, но «Магний, такой дорогой!» — слышу рекламу. Значит, нужно искать подешевле и качественнее. А где, какой читайте в статье.

Хелатная форма – что это?

Препараты Mg не выпускается в чистом виде, ему обязательно нужна аминокислота, которая является её хранителем, путеводителем. Самыми лучшими считаются хелатные формы.

Хелатированная форма — это образование продукта при реакции иона металла с лигандами (аминокислота, пептиды) в нужном соотношении: 1 ион металла на 1 до 3 лиганда, идеально 1 к 1 (сохраняется нейтральность соединения).

Наглядное понимание картины хелатного соединения

Это общее понятие хелатного образования. Вернёмся к нашему нутриенту Mg.

Наш организм очень чувствителен к недостатку какого-либо элемента и кто самый важный, трудно судить, всё, должно быть, в унисон. Магний один из необходимых элементов для человека, я писала большую статью о его важности здесь, можно ещё три написать, такой он нужный.

Хелатная форма магния

 Как усваиваются?

Хелатная аминокислота своими молекулами бережно обволакивает ион Mg и доносят его до места целым и невредимым в тонкий кишечник.

Как это происходит? Хелатированные формы имеют нейтральный рН к кислотности желудка и беспрепятственно проходит до тонкого кишечника, где идёт основной процесс расщепления и максимального усвоения не требующих лишних энергетических затрат организма. Это главное отличие неорганических соединений вызывающие вздутие, расстройство пищеварения, образование камней вследствие отложения нерастворимых частиц на стенках желудка и мочеполовой системе. Хотя есть случаи, что органические формы дают побочные эффекты. Может, поэтому, не стоит разжёвывать таблетки, тем самым запуская процесс переваривания уже в ротовой полости, чтобы избежать вздутия и понос.

Кстати, не только магний, но и другие металлы в хелатной форме легко усваиваются.

Хелатные кислоты – цитрат (лимонная),  цитрат-малат (яблочная), аспарагиновая, глициновая, L- треоновая, тауриновая, оротовая, пидолиновая.

Не каждый производитель предоставляет высокое качество усвоения, их мало. Рассмотрим самые лучшие, прошедшие клинические испытания препараты, с хелатными формами.

Самое не усвояемое соединение, это оксид магния, он будет действовать, как слабительное, поэтому его стоит избегать, читая состав.

На айхерб, название препарата указывает.

1. Производителя.
2. Аминокислоту (если она одна).
3. Содержание магния в 2-х штуках.
4. Количество штук в таре.

Лучшие хелатные препараты

Для себя я выбрала производитель KAL, Таурат магния+, 400 мг, 90 таблеток

Не вызывает поноса, вздутие живота, широко применяется, как добавка с заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Доза одной таблетки 200 мг Mg, содержание витамин В6 с ферментом пиридоксаль-5-фосфат для лёгкого всасывания. С добавками повышающий эффект компонентов: экстракт имбиря, чёрный перец (биоперин), кайенский перец, розмарин, куркума. Приемлемая цена — на 1,5 месяца по 2 таблетки в день.

Тем, кто против добавок в виде экстрактов, перца и трав, рассмотрим ещё один интересный вариант суспензий. KAL, Глицинат магния 400, без сои, 400 мг, 60 мягких капсул.

Он чуть дороже, но имеет своих поклонников, правда, в нём нет витамина В6, но его можно принимать отдельно.

Есть мнение, что в гелиевой форме усвоение лучше, так как уже нетвёрдая консистенция. Содержит карбонат кальция, но в очень маленьком количестве не влияющий на костную структуру. Зато, нет никаких дополнительных примесей на которые, может быть, аллергия. Добавка выпускается количеством 60, но есть и таблетированная — по 90 и 180 штук, разница только в цене (дешевле).

Хочется отметить Треонат Mg Now Foods, Magtein, магния L-треонат, 90.

Новейшая форма разработки китайских учёных, где Mg, с помощью L-threonate, способен беспрепятственно проникать в нейрон, это клетка, отвечающая за память, внимание, концентрацию и т. д., через защищённое соединение гематоэнцефалический барьер и передавать импульсы информации по синапсам другим клеткам. Тем самым LT-молекула кислоты, помогает элементу накапливаться в мозге, улучшая высшие мозговые способности (когнитивные функции). Рекомендуется пожилым и больным Альцгеймера, но принимают биодобавку и более молодое поколение для профилактики мозговой деятельности в основном. Этот препарат относится к категории «Цена — качество», чем себя и оправдывает.

 90 вегетарианских капсул самая бюджетная баночка из дорогих.

Сравнительная характеристика

Магний Хелат Эвалар рекламируется и продаётся в наших аптеках. Какая разница с препаратами магазина Айхерб? Что ж сравним по основным компонентам.

Таблица

Экономия понятна. Единственный минус на iHerb, плата за пересылку берётся ниже стоимости продукции 4-х тысяч. Я нашла выход: выбираю нужные препараты для всей семьи, подруги присоединяются и всё в одну посылку. На самом деле ассортимент огромен, были бы лишние деньги.

Как принимать?

В штатной обстановке для профилактики не пить суточную дозу — достаточно 1 таблетки перед сном. В период явных проявлений: стресс, чистка организма, раздражительность, судороги в икроножных мышцах, болезни сердца, гипертония, беременность, положена суточная доза в обед и вечер во время еды. Разжёвывать не стоит, лучше поделить таблетку на 2-4 части для удобного проглатывания, если нужно. Или приобрести измельчитель, делитель таблеток, большой выбор на iHerb.

Главное правило: все БАДы являются только добавками лекарства не заменят. Во время лечения заболеваний, обязательно советоваться с врачом по вопросам: нужны ли они, как принимать, встречается и несовместимость с лекарствами. Прочитайте статью про магний В6, найдёте для себя что-то интересное.

Заключение

Mg и других элементов с возрастом требуется больше. С пищей однозначно их поступает мало, нужно обязательно принимать дополнительно в виде добавок. Выбор всегда остаётся за человеком. Кто-то вовсе не привередлив, органическая хелатная форма магния или нет, например, дешёвый панангин, главное, чтобы нёс пользу.

Если мои советы по выбору препарата пригодились, значит трудилась не зря. В благодарность поделитесь статьёй в соц. сетях.

Удачных покупок друзья! Берегите себя и своих близких!