Разберём витамины группы В. Названия каждого элемента нужно или запомнить, или записать на листочке, чтобы он был перед глазами. Так легче ориентироваться в большой группе препаратов по совместимости. Уж очень они капризны между собой при попадании в желудочно-кишечный тракт при приёме таблеток. Хотя наилучшая форма для усвоения нутриентов считается инъекционная.
Современная медицина также работает над решением вопроса о сочетании витаминов самой большой группы В. Также на полезное действие успешного всасывания, оказывают вредные привычки и другие принимаемые лекарства их тоже нужно учитывать.
В статье познакомимся с названиями каждого элемента, их совместимости друг с другом и другими элементами, для удобства, в таблице. Также узнаем, как влияют напитки и другие препараты на усвоение каждого элемента из группы В. Разберём какой комплекс поливитаминов группы Б лучше выбрать для максимального усвоения.
Оглавление
- 1 Витамины группы В в таблетках названия препаратов
- 2 Витаминоподобная группа
- 3 Совместимость группы В в таблице
- 4 Сочетание витаминов группы В между собой в уколах
- 5 Совместимость витаминов группы В с другими элементами
- 6 Совместимость с лекарствами и микроэлементами
- 7 Современная медицина в решении вопроса о совместимости
- 8 Подведём итог
Витамины группы В в таблетках названия препаратов
В группу В входят:
- Тиамин (В1).
- Рибофлавин (В2).
- Пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин (В6).
- Никотиновая кислота (В3 или РР).
- Пантотеновая кислота (В5).
- Пиридоксин (В6).
- Фолиевая кислота (В9).
- Цианокобаламин (В12).
Как видно, что группа достаточно большая и каждый препарат со своим названием несёт свою важную функцию для здоровья человека. Они не синтезируются в нужных количествах в организме, поэтому для восполнения их дефицита применяют аптечные препараты и биодобавки.
Витаминоподобная группа
Вы, наверное, задавали вопрос, почему есть пробелы, где: В4, В8, В10, В11, с В13 по В17, они что, не относятся к данной группе? Так вот — они витаминоподобные элементы, хотя также несут свою важную функцию в здоровье и жизни организма.
Считается, что у группы:
- нет дефицита в виде авитаминоза или гиповитаминоза, поэтому нет выраженных симптомов;
- частично синтезируются в ЖКТ и частично поступают с пищей;
- не определена их точная норма в физиологической потребности человека;
- всегда достаточное количество для процессов в обмене веществ;
- не имеют биомаркеров для определения содержания в организме;
- очень сложная структура для синтетического производства в фармакологии.
Именно такие критерии не дают витаминоподобным нутриентам называться витаминами.
Совместимость группы В в таблице
Для лучшего восприятия рассмотрим таблицу совместимости:
В1 | В2 | В3 | В5 | В6 | В9 | В12 | |
В1 | — | — | + | — | * | — | |
В2 | — | + | + | + | — | ||
В3 | — | + | * | + | * | * | |
В5 | + | + | * | * | + | + | |
В6 | — | + | + | * | * | — | |
В9 | * | + | * | + | * | + | |
В12 | — | — | * | + | — | + |
Значки:
«-» — полную несовместимость;
«+» — сочетание возможно;
«*» — нейтрально относящиеся друг к другу, без выраженной пользы или вреда от их совместного приема.
Из таблицы видно, что В1 совместим только с В5. Тиамин самый чувствительный.
Интересный факт: капризность группы выражена в том, что совместные реакции влияют не только на эффективность. Нередко сочетание может снижать безопасность препарата. Так, совмещение В12 и В1 усиливает аллергическую реакцию на В1.
Сочетание витаминов группы В между собой в уколах
Наилучшая форма для усвоения данной группы является инъекционная. Она позволяет преодолеть сложный барьер ЖКТ, сразу запуская действие.
Важно: сочетать инъекции монопрепаратов, смешивая содержимое ампул в одном шприце или вводя сразу в одно место, нельзя. По схеме рекомендуется делать уколы В1 и В6 через день, а В12 – ежедневно и разными шприцами
Не сочетаемые В1 и В6, так как В1 очень чувствителен и быстро разрушается. В1 и В6 нашли дружбу в виде исключения в маслинном препарате Мильгама, где В1 представлен в виде синтетического жирорастворимого аналога Бенфотиамина. Препарат Нейромультивит также содержит витамины В1, В6 и В12 в одном составе в больших дозах.
Специалисты разделились в пользе данных комплексов. Одни считают, что такой состав бесполезен, другие же уверены, что комплексные препараты проявляют свои лечебные свойства в полном объёме. Практика показывает, (я колю сына этими препаратами), что они работают и достойны уважения. Может и разрушаются В1 или В6, но В12 точно доходит куда надо.
Совместимость витаминов группы В с другими элементами
Данные нутриенты назначаются не только отдельной группой, но и могут содержаться во многих поливитаминных комплексах. Поэтому выбирая препарат, необходимо учитывать взаимодействие с другими элементами и минералами.
Например, совместный прием витамина А и Е усиливают действие друг друга, а препараты железа блокируют усвоение кальция. А «вредный» характер нутриентов В требует детального разбора.
Таблицы совместимости витаминов группы Б и минералов
Пользоваться таблицей по совместимости самых распространенных витаминов и минералов удобно и просто.
Таблица 1
Таблица 2
Название | Взаимодействующий микронутриент | Тип реакции |
В1 — тиамин | В6 | Угнетает переход в активную форму. |
В12 | Усиливает аллергические реакции | |
В12,В2 и В3 | Разрушают В1. | |
Магний (Mg), кальций (Са) | Хорошо принимать в разное время. | |
С | Защищает от разрушения, полная синергия. | |
В2— Рибофлавин | Цинк (Zn) | Улучшается биодоступность. |
В3,В6,В9, К | В2 помогает их активировать до активной формы. | |
В3 — PP, никотиновая кислота | Медь, железо, В2, В6, H | Совместимость. |
В5 — пантотеновая кислота | В1, В2 | Улучшает усвоение В5. |
В9, C | В5 облегчает усвоение нутриентов. | |
В6 — Пиридоксин | В12 | Кобальт в структуре молекулы разрушает В6. |
В3, Са | Усваивается при норме В6 | |
Магний (Mg) | Улучшает всасывание Mg, проникновение его в клетки и задержки в тканях. Более подробно о сочетании магния и В6 смотрите в статье здесь. | |
В9 — Фолиевая кислота | Цинк (Zn) | Образует нерастворимые соединения, нарушая всасывание. |
С | Помогает удерживать В9 в тканях. | |
В12— Цианокобаламин | Железо, медь, В1, С | Совместный прием превращает В12 в неактивные метаболиты. А на В1 риск аллергии. |
Кальций (Са) | Хорошо усваивается. | |
Цинк (Zn) | Повышает всасывание Zn. |
Все остальные элементы нейтрально относятся к группе В, их спокойно можно компоновать. Сочетание омега-3, кальция, А, Е не принесут усиления действия, а также не мешают всасыванию.
Совместимость с лекарствами и микроэлементами
Все знают о коварной способности «вымывать» кальций из организма. Группа В также может по-разному сочетаться с препаратами, а также активными веществами (например, алкоголем).
Это обязательно следует учитывать при назначении курсового лечения, чтобы или отменить приём сопутствующих веществ или найти им замену.
Сочетание витаминов с лекарственными препаратами:
- В1— алкоголь нарушает всасывание, антацидные (нейтрализующие кислотность желудка) препараты и антибиотики уменьшают запас нутриента в организме. Также препятствует нормальному усвоению сульфаниламиды (группа антибиотиков, например, Сульфазин).
- В2 — Эритромицин и Тетрациклин усиливает выведение нутриента. Транквилизаторы способствуют замедлению утилизации витамина.
- В5 — приём антибиотиков нарушает собственное синтезирование витамина в организме.
- В6 — препараты при отравлениях (Купримин, Пенициламин) соединяются с витамином и инактивируют его. Кортикостероиды и Хлорамфеникол (антибиотик широкого спектра) ускоряют вымывание элемента. Эритромицин снижает усвоение и ускоряет утилизацию.
- В9 — препараты для снижения уровня холестерина и жиров (гиполипидемические средства) нарушают его всасывание, а совместный приём с Хлорамфениколом снижает эффективность нутриента. Также не рекомендуется совмещать В9 с Тетрациклином и сульфаниламидами. Спирт мешает нормальному всасыванию. Еще одним нежелательным применением является Аспирин, который нарушает утилизацию солей витамина (фолатов).
- В12 — препараты для снижения сахара (Метформин) нарушают усвоение элемента. Антибиотики мешают нормальному усвоению, а также снижают эффективность В12.
Перечисленные основные негативные сочетания, следует обсудить со своим лечащим врачом. Лучше всего отложить приём нутриентов на окончание курса, или подобрать альтернативу.
Как сочетается препарат ботокс (диспорт) с таблетками или инъекциями? Прямых исследований о снижении эффективности нет, есть лишь незначительное уменьшение времени действия уколов. Поэтому, если решились колоть ботокс для красоты или в лечебных целях, спокойно принимайте все назначенные витамины В.
Нередко большой список отрицательного воздействия есть у антидепрессантов. Золофт (он же Сетралин) можно одновременно использовать с поливитаминными комплексами. К тому же, терапию совмещают с приемом Магний В6.
Часто возникает вопрос о совместимости В1 и В6 с Никотиновой кислотой. Их сочетать можно. В лечебных целях при ревматических заболеваниях назначается курс из группы В (чередуют через день) вместе с РР, Аскорбиновой кислотой и Новокаином.
Все ревматоидные препараты, хондропротекторы хорошо сочетаются с витаминами В. Обычно их назначают в комплексе.
Современная медицина в решении вопроса о совместимости
Несмотря на достаточно сложные «отношения» витаминов и минералов друг с другом фармакология нашла выход из этой ситуации. Сейчас используется особые методы для комбинированных препаратов, которые обеспечивают сочетание микронутриентов между собой.
Обычно применяется:
- Гранулирование — создание отдельных гранул для каждого из составляющих (для исключения их взаимодействия в таблетке).
- Создание микрокапсул — принцип тот же, что и в предыдущем методе. Однако в этом случае ещё создается дополнительная оболочка. Такой подход позволяет смешивать даже разные по состоянию вещества (жидкие, твёрдые). Микрокапсулы позволяют контролировать время высвобождения активных компонентов за счёт разности растворения капсульной оболочки.
- Многослойное таблетирование — такой приём позволяет совмещать разные по своим свойствам элементы. Постепенное растворение обеспечивает последовательное поступление веществ, а также более длительное действие. Например — Ундевит слоистый — в каждом слое отдельный витамин, который усваивается отдельно от других элементов в своём отделе ЖКТ.
Подведём итог
- Водорастворимая группа витаминов б большая и каждый элемент имеет своё название.
- Самые востребованные — В1; В6; В12.
- Совместимость нутриентов друг с другом разная (таблицы).
- Тиамин В1 из всех очень чувствителен к разрушению, поэтому есть жирорастворимый аналог Бенфотиамин, более устойчивый.
- В таблетках витамины группы Б не все хорошо усваиваются, поэтому часто делают уколы, но необходимо соблюдать совместимость.
- На резорбцию (усвоение) влияет алкоголь, напитки, лекарственные препараты, это нужно учитывать и разделять приём.
- Современная фармакология решает вопросы усвоения и выпускает поливитаминные комплексы, где каждый нутриент изолирован друг от друга. Ундевит – препарат, проверенный временем и качеством.
На этом с вами прощаюсь, если материал пригодился, поделитесь с друзьями.
Не упустите случай послушать кавер Кельвин Харрис — «Мой Путь» на русском/перевод от Micro lis. Пройдите на ютуб- канала оцените работу автора.
Берегите себя!
Очень основательный труд. Спасибо. Сохранила таблички для себя. Ничего, что я сделала себе скрин-шот для личного пользования?
Пользуйтесь на здоровье
Мне тогда не понятно... Есть комплексы витаминов гр. B- «В50 Complex» и «В100 Complex»
В1+В2+В3+В6+В12+биотин+холин+фолат+иназитол+фолиевая к-та+... почему тут они совмещены, если их нельзя совмещать...
Хороший вопрос, Светлана В перечисленных вами комплексах усвоятся не большое количество группы В. Это маркетинговый ход. Например от В12 максимальная польза только в уколах, таблетки дают маленький эффект, чаще вообще бесполезны. И дозы настолько малы, что смысла в них никакого в комплексных препаратах.
Также усвоение каждого витамина должно быть как бы поэтапное, они же выпускаются в капсулах.
Хоть кто то думает!!!
Спасибо за ответ!
Там приличные дозы — речь идёт про Now Foods и Century от IHERB
Я купила и теперь не знаю пить — не пить В50 и В100
Светлана, если купили пейте, дозы стандартные, поэтому вреда не будет. Но для эффективного применения комплексы с большим перечнем витаминов лучше не покупать.
Большое спасибо! Очень удобно представлена информация.
Спасибо за оценку, старалась
Добрый день! Хотел уточнить о эффективности препарата Мильгамма композитум, там также В1 и В6 совмещены. Есть ли смысл в приеме препарата?
Спасибо.
Алексей здравствуйте! Конечно будет польза Если сомневаетесь, то сдайте анализы до и после курса. А почему именно Мильгамму? Проколите по отдельности В6 и В12 через день, на много дешевле и 100% польза. В1 не выпускают в таблетках, но есть БАД на Айхерб. Почитайте статью про В1 (тиамин) zdorovie-oda.ru/tiamin-eto-kakoj-vitamin.html И стоит ли вам его дополнительно принимать? Вот В12 обязательно нужен организму, он накапливается и хватает лет на 5, при курсе в 1 месяц, но всегда нужен контроль.
Нет возможности делать инъекции. Но есть низкий уровень в12. Поэтому и стоит вопрос, что лучше и как принимать.
Алексей, только уколы поднимут В12. Обратитесь к участковому терапевту и Вам назначат цианкобаламин. Надо поднять уровень минимум до 600 пг/мл, таблетки не помогут.
Здравствуйте. Вопрос такой: можно ли комплекс витаминов В1, В3, В5, В6, А, Е, С, F пить вместе, при выпадении волос?
При выпадении волос я пила витамин Д. А так с врачом советоваться нужно, по анализам:)
Спасибо большое за такую подробную и профессиональную информацию!
Пожалуйста:)