Рубрики блога

Лечение и профилактика симптомов женского остеопороза, задача медиков всего мира

 

Остеопороз — симптомы и лечение у женщин, очень важная тема. Женщины страдают от остеопороза чаще, чем мужчины. Установлено, что после наступления климакса, в среднем в 50 лет, костная ткань начинает стремительно уменьшаться. Каждый год теряется 2% от её плотности, создавая повышенный риск переломов. Самая распространённая причина объяснятся резким снижением уровня женских половых гормонов — эстрогенов. Именно эстроген является защитником женского организма — сохраняя молодость и предупреждая массу заболеваний, в том числе хрупкость кости.

Для продления жизненного цикла чудо гормона — эстроген, назначают заместительную гормонотерапию (ЗГТ), чем раньше назначено, тем эффективнее. Поэтому у женщин нет времени на раздумье лечиться или нет ЗГТ. Время строго ограничено — от последних месячных — 5-7 лет и это очень короткий срок. Дальше наступает постменопауза, яичники атрофируются и начинать пить ЗГТ в это время бессмысленно. Женщины остаются один на один со своими болячками — остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания. В статье разберём профилактику развития остеопороза у женщин, диагностику, профилактику и лечение.

Факторы риска развития остеопороза

На ранних стадиях остеопороз не вызывает ярких симптомов из-за чего может оставаться незамеченным в течение долгого времени. Поэтому так важно знать основные причины развития болезни. Среди них есть те, на которые человек повлиять не может, но их своевременное выявление позволит не допустить прогрессирование остеопороза. К таким факторам риска относятся:

  1. Наследственная предрасположенность к остеопорозу. В группу риска входят белокожие женщины хрупкого телосложения, кавказские и азиатские дамы, европеоидная и монголоидная раса. У них остеопороз развивается до момента вступления в менопаузу.
  2. Возраст старше 60-65 лет. Костная ткань утрачивает минеральную плотность, начинает быстро разрушаться. Максимальную скорость дегенеративные процессы набирают после наступления менопаузы (посменопауза).
  3. Неоднократные переломы.
  4. Раннее наступление менопаузы. Это касается тех, у которых климакс имел начало в возрасте до 45 лет, по неизвестным причинам, либо после перенесённой операции на удаление яичников или матки.
  5. Аменорея. Менструальное кровотечение может отсутствовать из-за нервной анорексии или булимии, а также при тяжёлых физических нагрузках (тяжёлая атлетика).
  6. Позднее начало менструального цикла (у девушек старше 15 лет).
  7. Гипогонадизм — состояние характеризуется недостаточностью функций половых желёз, когда в организме наблюдается дефицит половых гормонов.
  8. Отсутствие родов.
  9. Приём некоторых лекарственных препаратов, например, стероидов.
  10. Заболевания, не связанные с костным аппаратом: сахарный диабет или тиреотоксикоз (чрезмерная активность щитовидной железы). У таких больных кальций из костей выводится очень быстро.

Предотвратить остеопороз не возможно, но зная о существующей патологии, нужно стремиться сдерживать прогрессирование и не допустить развития тяжёлых осложнений в виде переломов.

Факторы риска, которые поддаются коррекции:

  • Дефицит массы тела.
  • Ожирение.
  • Вредные привычки: курение, наркотики и алкоголизм.
  • Нехватка витамина D, К2 (МК7), кальция.
  • Недостаточная физическая активность.
  • Частые падения.
  • Злоупотребление кофе (не больше 2-х чашек в день).

Если индекс массы тела ниже 16, либо выше 25, то костная ткань подвергается патологическим изменениям. Контролировать вес нужно не только для того, чтобы выглядеть привлекательно, но и с целью заботы о собственном здоровье. Особенно это актуально для пожилых женщин, так как обменные процессы у них замедляются.

Вредные привычки, гиподинамия и неправильное питание являются главными причинами остеопороза.

Лишний вес после 50 лет разрушает кости. Как же приятно быть в форме :)

Влияние менопаузы на состояние костной ткани

Гормональный дефицит при постменопаузе приводит к тому, что костная ткань претерпевает серьёзные изменения. Не заметить их невозможно, так как основным признаком поражения является характерная сгорбленность пожилых женщин. Хрупкие позвонки получают травмы в виде деформации позвоночника (кифоз) и уменьшению роста.

Климакс считается основной причиной развития остеопороза, так как с завершением менструаций яичники прекращают выработку эстрогена через 5-7 лет. Этот гормон в течение всей жизни женщины отвечал за удержание кальция в костях.

Ранняя менопауза и остеопороз

К сожалению у многих женщин функция яичников угасает рано, в возрасте до 40. В организме происходят изменения, что и при климаксе 48-50 лет. Почему так рано начинается климакс на фоне полного здоровья, неизвестно. Женщину преследуют: приливы, повышенная тревожность, нарушение сна, сбои в работе мочеполовой системы, повышение артериального давления. И все эти симптомы в расцвете сил, обидно.

Вот откуда пословица: “Все болячки начинаются после 40”, вполне правдива, особенно для женщин с преждевременным климаксом. Чем меньше эстрогенов вырабатывается в организме, тем выше риск развития атеросклероза, гипертонии и, как следствие, инфарктов и инсультов. Параллельно страдает костная система, у женщины развивается остеопороз, возрастает вероятность получения переломов.

Естественная ранняя менопауза развивается по природным законам. Её точные причины изучают, но 50-80% случаев так и остаются невыясненными. Есть подтвержденные данные о влиянии наследственности, с генами не поспоришь. А вот жизненные приобретённые факторы риска это:

  • Тяжёлые физические нагрузки.
  • Отсутствие родов в течение жизни женщины, как иммунное и воспалительное поражение яичников вызывающее бесплодие.
  • Стрессы, некачественное питание, частые вирусные инфекции.

Остеопороз является спутником женщин с временной аменореей (отсутствие менструаций), вызванной патологическими причинами. Часто такая проблема возникает у профессиональных спортсменок, которые изматывают свой организм тяжёлыми тренировками.

Приводят к аменорее серьёзные нарушения в питании особенно у озабоченных своей фигурой. В этом плане опасна нервная анорексия и булимия. Игнорировать отсутствие менструации нельзя, нужно обратиться к гинекологу. К сожалению молодые женщины на данный факт редко обращают внимание, нет месячных, ну и ладно. Но это только от незнания целых поколений по женской линии. А где о последствиях говорят?

Не избежать ранней менопаузы при гистерэктомия (удаление матки). После операции яичники продолжают работать вырабатывая эстроген, но не долго.

Задержка полового развития и остеопороз

Минерализация костной ткани завершается у девочек к 14-16 годам, а у мальчиков в 17-18. Обеспечивается этот процесс влиянием гормонов на организм. Если половое созревание наступает вовремя и протекает без каких-либо нарушений, то костная масса наберёт пиковые показатели именно в этот период.

Конституционная задержка роста и полового развития, влечёт за собой недостаточность функции половых желёз и соответственно проблемы выработки половых гормонов. У девочек это заболевание — гипогонадизм — отражается на костной ткани, её минеральная плотность будет снижена. Исследования подтверждают, что позднее наступление первой менструации повышает риск развития остеопении.

Диагностика ранней менопаузы

К какому врачу обратиться женщине для диагностики остеопороза? Первый визит нужно сделать к гинекологу. Обследование займёт не один день, поэтому консультации врачей — эндокринолога, ревматолога, ортопеда, вполне могут понадобиться.

Чтобы понять, что у женщины действительно развивается ранняя менопауза, необходимо лабораторное обследование, а именно скрининг (остеопороз). Его проходят самостоятельно за деньги, например предоставляет услуги лаборатория ДНКОМ  (dnkom.ru/analizy-i-tseny/kompleksnye-resheniya-dlya-vzroslykh/osteoporoz-skrining/), . Также в поликлинике, по направлению врача, реально пройти диагностические процедуры:

  • Определение уровня гормона эстрадиола — его снижение.
  • УЗИ органов малого таза оценивает структуру яичников, а также скорость роста слизистой оболочки матки (у женщин в менопаузе она замедляется).
  • Биохимия — анализ крови на определение уровня фолликулостимулирующего гормона. При раннем начале климакса его показатель резко увеличивается. Таким образом, организм пытается простимулировать деятельность ослабленных яичников.

Лечение при ранней менопаузе

Вовремя обратиться к гинекологу за помощью, удастся максимально устранить негативные последствия раннего постменопаузального остеопороза. Лечебная терапия от приливов основывается  на восполнении недостающих гормонов: эстрогена и прогестерона. Гормоны назначают в крайнем случае, когда беспокоят сильные симптомы климакса.

Поэтому начинают с заместительной негормональной терапии. Основные усилия направляют на борьбу с симптомами климакса, на поддержание нормальной микрофлоры влагалища. Назначают препараты, позволяющие не допустить развития стремительного остеопороза и атеросклероза.

Опасность остеопороза для пожилых женщин

У каждой второй пациентки, старше 65 лет с переломом костей, обнаруживается остеопороз. Чем она старше, тем тяжелее полученные травмы. Как показывают исследования, у 50% женщин после 80 лет обнаруживаются признаки перелома рёбер и позвонков. Компрессионные травмы развиваются преимущественно по вине остеопороза.

Частые переломы шейка бедра, голеностоп, лучевая кость, плечевой сустав, также страдают позвонки они часто проседают, вполне реально образование грыжи Шморля.

Особенно опасны переломы со смещением. Причём травмы возникают не только после падения, но и из-за приложенных усилий. Например, при попытке выдернуть из ванны присосавшуюся пробку или открыть плотно закрытую дверь.

Последствия переломов не проходят бесследно, приносят жизненные проблемы:

  1. Физические: острые и хронические боли, повышенная утомляемость и деформация костей.
  2. Психологические: снижение самооценки, депрессия, ухудшение общего самочувствия. У многих женщин развивается устойчивый страх падения.
  3. Экономические: траты на лечение.
  4. Социальные: изоляция от общества, отсутствие самостоятельности, потеря привычной социальной роли.

Места частых переломов

Боль — главный симптом остеопороза

Боль в спине самый первый признак остеопороза и преследует на постоянной основе. Стоит женщине постоять без движений 20 минут, спина начинает ломить, ныть. При движении становится легче, а если лечь — всё проходит без остатка. Но не даром остеопорозу дали «кличку» — молчаливый убийца. Он вполне может развиваться без болевых признаков или маскироваться под остеохондроз.

С возрастом патология приводит к деформации позвоночника, он сжимается, что негативным образом отражается на состоянии внутренних органов легких, сердца. У женщины появляются проблемы с дыханием, загрудинными болями похожими на сердечные. Как их различить читайте здесь.

Компрессионный перелом позвонка всегда сопровождается интенсивной, постоянной болью. Справиться с ней позволяют болеутоляющие препараты. Состояние улучшится при соблюдении постельного режима. Но может потребоваться малоинвазивная операция по восстановлению тела позвонка, только тогда обезболивающие не потребуются.

Диагностика остеопороза

Развивается остеопороз бессимптомно. Первым признаком болезни часто становится спонтанный перелом кости. Чтобы до такого не дошло нужно знать основные симптомы.

Измерив длину своего тела и сравнив с прежними показателями, можно оценить масштабы проблемы ещё до момента посещения врача. Если рост уменьшился на 2 или 3 см – это должно стать поводом для прохождения обследования. Раньше времени паниковать не следует. Далеко не всегда у пациентов с уменьшением роста диагностируется остеопороз, часто это может быть привычная сутулость.

Тревожным признаком становится избыточный кифоз спины. В народе это нарушение называют “вдовий горб”. Округление спины приводит к тому, что рост уменьшается.

Если у врача возникает подозрение на остеопороз, то пациентке назначается костная денсиметрия. Это современный, безопасный, безболезненный метод, позволяющая оценить плотность костной ткани на ранней стадии.

Часто денсиметрию назначают женщинам, вступившим в менопаузу. Причём признаки остеопороза у них ещё могут отсутствовать. В дальнейшем полученная информация позволит сделать выводы о наличии разрушительных процессов. Если костная масса уже снижена, то потребуется проведение дополнительных лабораторных исследований на выявление вторичных признаков остеопороза, а проще сказать сопутствующих заболеваний.

Рост с возрастом становится меньше на несколько см

Заместительная гормональная терапия эстрогенами в лечении остеопороза

Время лечения у женщин строго ограничено. Из гормональных препаратов в период пременопаузы назначают эстрогены. Такая терапия является обоснованной с научной точки зрения. Одно из исследований проводила доктор Джейн Коли в Университете Питтсбургской Школы здоровья. Его результаты были опубликованы в 1995 году. В результатах доктор отметила, что женщины, которые принимали эстроген в течение первых 5 лет, реже страдали от переломов костей.

Было обнаружено, что после прекращения приёма препаратов, кости быстро возвращались к исходному состоянию. Потому заместительную гормональную терапию эстрогенами (ЗГТЭ) нужно продолжать непрерывно. Этот факт необходимо принимать во внимание и раз в 6 месяцев проходить обследование.

У ЗГТЭ много противопоказаний, это нужно учитывать и самим себе не назначать. Врач учитывает стадию климакса, симптомы, наличие заболеваний. И ещё будет назначено дополнительное обследование на наличие опухолей (миомы, фибромы, кисты). Тромбофлебит, заболевания печени и почек является медотводом на приём гормонов.

Описание ЗГТ

Побочные эффекты ЗГТЭ

Шведские ученые провели ряд исследований и установили, что приём эстрогенов может спровоцировать рак молочной железы. По их данным, риски повышаются в 4 раза. Нужно признать, что до настоящего момента эти выводы оспариваются другими исследователями.

 


Тем не менее, такое заявление заставило миллионы женщин отказаться от ЗГТЭ. Кроме того, были опубликованы данные, что лечение эстрогенами повышает вероятность возникновения рака матки. Чтобы избежать столь грозных побочных эффектов, врачи кроме эстрогена, назначают другой гормон — прогестерон. Эти вещества сочетаются в противозачаточных средствах. Риски развития раковых опухолей уменьшаются, но эффективность профилактики остеопороза также снижается (если сравнивать с лечением эстрогенами в чистом виде).

Как показали исследования, проведенные доктором Труди Буш из Мерилендской школы медицины в Балтиморе и доктора Элизабет Баррет-Коннор из Калифорнийского университета в Сан-Диего, отличные результаты можно получить в случае замены прогестерона прогестином. Это его близкий аналог, который не влечёт за собой риски развития раковых опухолей и способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы. К ряду прогестина относятся — Цикло-Прогинова, Климен, Климонорм, Дивина и др.

Все препараты ЗГТЭ обладают свойством менять структуру соединительной ткани, ослабевая её. За счёт такой, казалось бы не значительной детали, растягивается стенки вен на ногах. И так как кровь становиться гуще и за счёт приёма ЗГТЭ, и других влияющих факторов, могут образоваться тромбы. Поэтому нужно носить компрессионные колготки или чулки. Соответственно разжижать кровь препаратами или пить много воды, и конечно же укреплять стенки вен. В этом поможет быстрая ходьба.

Профилактика тромбофлебита и варикоза

Риски приёма препаратов Прогестина

В наблюдениях за пожилыми женщинами, принимающих прогестин, был отмечен побочный эффект ежемесячных маточных кровотечений. В этот период усиливается головная боль, и возникают признаки, имитирующие месячные. Однако есть плюс  — нет набора лишних килограмм.

Иногда пациенткам во время климакса вместе с эстрогеном и прогестином назначают мужские половые гормоны. В небольших дозах они укрепляют костную ткань. Подобное сочетание гормонов иногда используют в лечении раковых опухолей молочной железы и яичников.

Дозировку подбирают индивидуально для каждой пациентки с учётом индивидуальных особенностей. Тогда терапия остеопороза будет максимально эффективной.

Гормоны нового поколения близко приближены к натуральным эстрогенам и даже снижают вес. Самое главное предупреждают риск онкологии. Удобны в выборе форм — свечи, таблетки, инъекции, пластыри. При регулярном контроле состояния здоровья (раз в полгода) боятся осложнений нечего. Это очень важно учитывать, если пить постоянно.

Что пить вместо гормонов?

Что же делать если страшно пить ЗГТ или они противопоказаны? Многочисленная реклама, подруги, коллеги со стажем предлагают свои помогающие в этом деле препараты. К врачу пойти некогда, по себе знаю, но фармацевты в аптеке помогут с выбором БАДа, задав нужные вопросы.

Фитоэстрагены принимают при не агрессивных симптомах, когда они достают но терпеть можно. БАДы не действует сразу, а имеют накопительный эффект от 2-х недель до 1 месяца.

Самые известные:

  1. Ци-клим — серия от Эвалар.
  2. Эстровэл.
  3. Клималанин.
  4. Менсе.

Линейка препаратов Ци-Клим

Пьём таблетки от приливов и укрепляем кости

Кстати, основная масса женщин, как уже говорилось, об остеопорозе даже не задумываются. И появление первых признаков климакса заставляют искать лекарство, чтобы предупредить или избавиться от приливов, депрессии, бессонницы.

Так что приливы, в какой то степени, заставляют нас восполнить выработку эстрогенов, тем самым предупреждая остеопороз, даже если мы пока не догадываемся об этом. Хуже тем у кого очень слабо выраженные или полностью отсутствуют приливы. Редко кто осведомлён и пьёт БАДы. Моих подруг с медицинским образованием абсолютно не трогает тема о возможных переломах и профилактике остеопороза. А разговоры со случайными женщинами о климаксе и на вопрос: «Вы, что принимаете?» — часто слышу гордый ответ — «Ничего!»

Отвлеклись :)

Кальций — дозы, согласно нормам

Для профилактики остеопороза в меню, нужно включать естественные продукты богатые кальцием — йогурт, сыры, творог. Также богаты кальцием брокколи и зелень.

Суточная норма потребления кальция, согласно данным Национального института здоровья:

  • В возрасте 11-24 лет – 1,2 г.
  • Беременным и кормящим женщинам младше 19 лет – 2,0 г.
  • Беременным и кормящим женщинам старше 19 лет – 1,4 г.
  • Женщинам перед началом климакса – 1,0 г.
  • Женщинам, не получающим эстроген во время климакса – 1,5 г.
  • Женщинам, принимающим эстроген во время климакса – 1,0 г.
  • Мужчинам среднего возраста – 1,0 г.

К примеру, в стакане молока содержится 0,3 г кальция.

Витамин D в борьбе с остеопорозом

Кальция организму нужно немного, главная задача его усвоить. Без витамина D кальций будет бесполезным. Суточная норма для человека витамина Д составляет 400 МЕ (согласно рекомендациям Администрации питания и медикаментов). Данная норма подходит здоровым, молодым людям. А остальным — рекомендуется доза от 800 до 5000 МЕ, по показаниям.

Чтобы получить дозу витамина Д, нужно быть на солнце, но загар в нашем случае может быть опасен вызывая рак кожи меланому. Тем более защитников эстрагенов, как уже теперь понимаем, не вырабатывается. И что же теперь делать бедным женщинам в этот период, в парандже ходить? Замкнутый круг — усвоить кальций нужен солнечный витамин, а яркое солнце вредно.

Конечно я утрирую, не стоит загорать и работать на улице в жаркие часы долго, а выбирать время для занятий и процедур — утро, вечер, тень. Может маловато, но в всё таки хоть что-то. И не забывать про антизагарный крем, особенно весной, иначе пигментные пятна вылезут и останутся на всё лето.

Тогда выход только один — принимать дополнительно в виде добавки витамин Д. Благо он жирорастворимый и накапливается в организме. Также есть пищу где содержится нутриент — яйца, печень, жирная морская рыба. Но как показывают наблюдения, из продуктов, норму набирают единицы. Поэтому необходимо использовать витаминные комплексы. Аквадетрим из аптеки по 2-3 капли в сутки — отличный вариант. Или удобный вариант — Now Foods, Витамин D-3, 1000 МЕ, 360 мягких таблеток из интернет магазина.

Важно: Витамин D в больших дозах является токсичным для организма, поэтому для начала нужно сдать анализ, и вести контроль через 3-6 месяцев.

Курсами пить Аквадетрим в каплях или в мягких таблетках

Ещё одна не мало важная деталь, это количество магния, которого с возрастом усваивается всё меньше. А он также, как и К2 (МК7), активирует витамин Д, чтобы он был полезный.

Упражнения для борьбы с остеопорозом

Американская академия хирургов-ортопедов для предупреждения остеопороза рекомендует выполнять комплекс простых упражнений. Для получения результата заниматься нужно регулярно, не реже 3 раз в неделю.

Обязательно нужно ходить пешком в быстром темпе, заниматься на велотренажере. По возможности, нужно посещать танцы, плавать. Справиться с потерей костной ткани помогают упражнения с отягощением.

По утверждению доктора Ребекки Джексон, которая является профессором Государственного Университета штата Огайо (Колумбус), для профилактики остеопороза нужно выполнять упражнения, которые оказывают попеременное давление на кость.

Важно: если остеопороз уже начал развиваться, то перед тем как приступать к тренировкам, нужно проконсультироваться с врачом и подобрать безопасный спорт.

Почему регулярные тренировки укрепляют костную ткань?

Было проведено немало исследований, направленных на оценку результативности физических упражнений для профилактики остеопороза. Согласно данным, предоставленным Женским Университетом в Техасе, в г. Дентоне, плотность костной ткани поясничных позвонков у молодых женщин повысилась на 1,3%. Произошло это благодаря программе тренировок, которая реализовывалась в течение 27 недель.

Другая женская группа занималась этими упражнениями в течение 10 лет. За этот отрезок времени плотность их костной ткани повысилась на 8-10%. Сравнение проводилось с женщинами, которые спортом не занимались.

Ребекка Джексон с коллегами оценили эффект от тренировок у 14 пожилых женщин. В своей жизни они мало двигались и вели преимущественного сидячий образ жизни. Эксперимент длился 8 месяцев. 7 пациенток по полчаса 3 раза в неделю занимались на велотренажерах. Контрольная группа женщин этого не делала. У тренирующихся пациенток произошло повышение плотности костной ткани.

На основании полученных данных удалось подсчитать, что за 3 года регулярных тренировок этот показатель может увеличиться на 5-10%.

Нагрузка костям обязательный пункт физических упражнений

Как избежать переломов при остеопорозе?

В 1994 году в журнале «Нью Инглэнд медикал джорнал» была опубликована статья. В ней говорится, что пожилые люди могут избежать падений и переломов, если будут контролировать артериальное давление, принимая назначенные врачом препараты.Как утверждает Мэри Тинетти из Йельского Университета, женщины должны повышать уровень своей физической активности, а также выполнять упражнения, направленные на улучшение гибкости тела и поддержание равновесия.

К прочим рекомендациям для создание безопасной среды для пожилого человека, относятся наличие:

  •  поручней и ковриков в ванной комнате;
  • освещения;
  • устойчивого костыля;
  • удобной обуви.

Заключение

Остеопороз с возрастом развивается у всех женщин и мужчин, так как кости теряют плотность с течением времени. Однако это не означает, что ничего нельзя сделать. Необходимо направить усилия на то, чтоб отсрочить манифест болезни и не допустить возникновения переломов.

Наращивать костную ткань нужно начинать задолго до наступления старости — это факт. Помогают решить эту задачу занятия спортом, регулярная утренняя зарядка. Как видите ничего нового, нужно много ходить пешком, плавать, заниматься в тренажёрном зале, так как костям нужно давать нагрузку. Это лучше, чем потом читать противопоказания препаратов для лечения остеопороза.

Правильное питание. Что делать, придётся жертвовать булочками, пироженками, кофетками. Менять жаренные и жирные блюда на варёное и постное. Отказаться от сладких напитков, особенно газированных. Уменьшить количество животных жиров и включить замечательный продукт растительного жира в виде кокосового масла. Согласно, что это работа. Я, от сахара отвыкала полгода, а сколько ещё нужно поменять в питании... Включить в меню новые полезные блюда, для меня это японское Натто, которое содержит витамин К2 (МК7) необходимый для активации белка остеокальцин.

Отказ от вредных привычек — курение и крепкий алкоголь. Коротко — стремиться к ведению здорового образа жизни.

Решением проблем потери костной ткани у женщин после 50 лет и раньше, занимается медицина всего мира. А вот профилактика заболевания развита очень слабо. И большинство женского населения до самой смерти лечат остеохондроз вместо остеопороза.

А вы, милые женщины, задумывались о плотности своих костей? Напишите в комментариях.

 

 



 

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Комментариев: 6
  1. Аватар
    Larimar55

    я знаю молодую женщину, у которой не было менструации, так вот врач сказал, что высокая опасность остеопороза из-за низкой функции яичников, и надо поэтому принимать гормоны

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      Да, для женщин это очень плохо. Самый лучший период в жизни наступает, когда начинаются месячные. Девушки расцветают, как прекрасные цветы. Всё в норме, ведь эстрогены участвуют в 400 процессах. Это же огромное количество реакций и все для здоровья. Поэтому, когда я слышу слова — «быстрее бы отмыться», так и хочется прочитать лекцию, чем это грозит.

      Хотя в одно предложение укладывается: Если идут месячные, значит есть эстрогены, а они делают колоссально много хорошего в женском организме. И, прежде всего, защищают от старости (кожа в тонусе, нет морщин), от остеопороза, атеросклероза, инфаркта, инсульта, иммунитет в норме, лишние кг легче сбросить.

      Так что, молодым точно гормоны нужны, если нет месячных, только частый контроль состояния у врача наладить. Короче не расслабляться и всё будет отлично. Ведь все знают, лучше предупредить, чем лечить :)

  2. Аватар
    Lara M.

    Прямо настроение упало — природа списывает нас со счетов, причем очень жестко!

    Хорошо, что у нас есть оружие! В сымсле лечение

  3. Аватар
    Ольга

    С интересом прочитала статью и задумалась о здоровье своих костей. Пока что принимаю кальций курсами, но, видимо, с возрастом этого будет недостаточно. Очень хотелось бы избежать хрупкости костей и опасности переломов.

    1. Аватар
      Ольга Леонова

      Да, Оля, тема очень важная. С возрастом Са откладывается на стенках сосудов, откуда и начинаются сердечные дела: нас шатает, мы неудачно падаем и что то может треснуть. Переломы рук и ног предупредить всё таки можно — беречь себя, а вот компрессионные, именно тел позвоночника, уже сложнее.

  4. Аватар
    Эльмира

    Статья классная, но самое важное из этой статьи-это поддержка организма за счет физических упражнений. Вот это самое главное, на мой взгляд, все остальное поможет косвенно, либо ваабще не поможет. Нашла замечательное видео доктора Бубновского, где он рассказывает о наших проблемах после 45 и как их решать www.youtube.com/watch?v=5Fl4qedNvcs

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :evil: :cry: :cool: