Самый доступный метод лечения детей от плоскостопия — массажный коврик

Друзья и гости блога, здравствуйте! Все взрослые заботятся о здоровье своих детей и внуков. Массажный коврик от плоскостопия для детей самый доступный и распространенный для профилактики и лечения проблем со стопами, когда они начинают ходить. Разучим несколько простых упражнений на нем. Познакомимся из чего его можно сделать своими руками. Все эти тонкости вопроса обсудим в данной статье.

Польза самомассажа для стоп

Все помнят, как наши бабушки в деревне заставляли бегать босиком. Камушки, песок, трава отлично массируют стопы, помогая их правильному формированию. Но сейчас условия многих детей далеки от сельских, в большом городе ходить босиком не каждый родитель позволит, считая, что предметы, о которые можно пораниться скрываются в траве и песке.

Ортопедический массажный коврик способен заменить природные поверхности, создавая имитацию неровностей.

Польза массажных ковриков

1. Помогает формировать опорно-двигательный аппарат и формирует правильный свод ножек.
2. Улучшает кровообращение ступней.
3. Воздействует на биологически активные и рефлексогенные точки и зоны.
4. Способствует укреплению вестибулярного аппарата.
5. Помогает психомоторным функциям, в том числе и ускоряет речевое развитие. Нервные окончания на стопах связываются с участками головного мозга, за счет чего достигается стимуляция.
6. Отлично расслабляет и помогает снять напряжение в мышцах.

Часто для занятий не требуется никаких усилий, достаточно ежедневного хождения по коврику, что будет хорошей профилактикой плоскостопия. А еще он может стать отличным развлечением, и тренажером для развития мелкой моторики.

Есть ли вред от массажного коврика?

Все хорошо в меру. Эта поговорка применима для всех ортопедических приспособлений. Несмотря на несомненные плюсы использования массажного коврика от плоскостопия для детей, следует учитывать его противопоказания, оценивая пользу и вред.

С упражнениями трудно переборщить, главное соблюдать минимальные условия. Важно разогревать ступни перед массажем. Можно просто походить босиком по полу, побегать. Если чадо жалуется на боль или неприятные ощущения – занятие следует немедленно прекратить.

Позитивное видео

Простые упражнения от плоскостопия для детей

В начале развития уплощения стопы, требуются специализированные упражнения для коррекции начинающихся изменений. Восстановить физиологические нормы помогут выпуклости на коврике, воздействуя на излишнюю пронацию стопы, т.е. ее выворот наружу или внутрь, точнее варус или вальгус.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

1. Простая ходьба на месте, следить за осанкой – спина во время выполнения должна быть прямая.
2. Попеременное шагание то на внутренней, то на внешней стороне стопы.
3. «Пяточка-носочек» — сначала ребенок стоит на цыпочках, затем перекатывается на пятку.
4. Попеременная ходьба на пятках и носках.

Все упражнения повторять в течении 3-5 минут.

Старайтесь организовать гимнастику в игру, это поможет выдержать ребенку время занятия, и он с удовольствием их будет выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений при коррекции и реабилитации

• Стоять на коврике, то на одной, то на другой ноге. По завершению можно также попеременно попрыгать.
• Приседания и ходьба вприсядку.
• Бег на месте.

Такая гимнастика интенсивно воздействует на нарушения стопы и помогает укрепить мышечный корсет. Рекомендованное время проведения – 6 минут.

Для стоп с комбинированным плоскостопием следует подбирать особенную гимнастику.

1. Ходьба с переставлением ног крест на крест. Это же упражнение можно повторять при шагании на внешней или внутренней стороне стопы.
2. Прыжки на носочках, с опорой на две или одну ногу.
3. Пройти по прямой линии.

Регулярное выполнение гимнастики благотворно сказывается на состоянии свода стопы и здоровья ребенка в целом. Физические занятия к тому же помогают развить координацию.

Изготовление коврика своими руками

Конечно, для лечения лучше использовать специализированный коврик, купленный в ортопедическом магазине. Но достаточно сделать его с помощью подручных средств.

Какие материалы можно использовать:

1. Камушки – их можно наклеить на любую основу, предоставляя себе полный полет фантазии. Можно использовать речную или морскую гальку, без острых краев, и они были разные по размеру.
2. Природные материалы – все, что имеет гладкую и округлую форму можно смело использовать в создании. Это могут быть каштаны или желуди, фасоль, горох и комбинация всех их видов.
3. Пуговицы – подбор разных по размеру и фактуре пуговичек отлично впишется в изготовление коврика. Тем более по такому изделию можно не только ходить, но и развивать мелкую моторику. А если подойти с выдумкой – то сделать целую карту сокровищ или звездное небо.
4. Текстиль – подойдет для самых маленьких. Коврик можно делать из разных по фактуре материалов, добавлять пуговички и помпоны. Подходит для развития мелкой моторики.

Можно изготовить только с использованием одного какого-либо материала, или скомбинировать, получив оригинальный массажный инвентарь.

Для основы нужен плотный картон, резиновый коврик для ванны или использовать старые плотные джинсы. Приклеить «выпуклости» лучше надежными жидкими гвоздями, чтобы не отвалились в самый неожиданный момент.

Все занятия на массажном коврике должны выполнятся только под присмотром!

А если нет свободного времени, его можно без проблем заказать здесь.

Профилактика плоскостопия

Врожденные формы недуга встречаются крайне редко. Поэтому своевременные профилактические меры помогают укрепить стопы и не допустить развитие болезни.

Помимо самомассажа важно правильно выбирать детскую обувь. Она не должна быть на абсолютно прямой подошве, хорошо поддерживать и иметь анатомическую стельку.

Пусть дома ребенок ходит босиком. Если полы холодные, то домашние тапочки заменить на обычные или пуховые носочки.

Питание играет не последнюю роль в формировании опорно-двигательного аппарата. Сбалансированная диета, с необходимым содержание кальция, белков и витаминов обеспечивает правильный обмен веществ и развитие организма.

На этом статью заканчиваю, можно отметить, что массажный коврик необходим для здоровья ребенка, с учетом того, что на него можно совсем не тратиться, а сделать своими руками.

На этом статья закончена. Подпишетесь на обновления. И послушайте классный кавер в исполнении моего сына.