Рубрики блога

Как баня влияет на грудной отдел при остеохондрозе позвоночника

Здравствуй, читатель! Любите париться в баньке, но не знаете, как она повлияет на остеохондроз особенно в грудном отделе, где расположены важные органы сердце и легкие? Баня при остеохондрозе грудного отдела тема статьи, попробую раскрыть этот вопрос, как можно шире. Узнаем влияние пара на данное заболевание, обсудим, как правильно париться. Обговорим, какие упражнения нужно делать в парилке. 

Остеохондроз и баня – есть ли дружба?

Баня полезна при остеохондрозе, бесспорно. Врач одобрит ваше пожелание погреть косточки, но предупредит, что надо быть осторожным, так как все зависит от протекания болезни при запущенных стадиях от парилки лучше отказаться.

Баня при остеохондрозе грудного отдела

Горячий пар влияет на опорно-двигательный аппарат очень даже положительно:

  • открываются поры, и усиливается потоотделение;
  • равномерно прогревается весь организм, в том числе костная система;
  • снижается напряжение мышц;
  • рассасываются застойные явления;
  • улучшается микроциркуляция крови, особенно при использовании веника;
  • увеличивается обмен веществ (метаболизм);
  • выводится молочная кислота, особенно после тренировок и непривычной тяжелой работы;
  • хронические боли в спине притупляются или проходят;
  • увеличивается эластичность связок, подвижность позвонков и суставов;
  • укрепляется иммунитет.

Так что, подружиться с регулярными посещениями баньки стоит, если нет сопутствующих заболеваний.

Влияние пара при остеохондрозе на грудной отдел

При шейно-грудном остеохондрозе большая нагрузка приходится на рефлекторную область. На пропаренные мышцы хорошо действует не сильный массаж с поглаживанием, разминанием с медом. Расширяются сосуды, усиливается кровообращение, что способствует благоприятному влиянию на головной мозг и позвоночник.

Баня подойдет при остеохондрозе в грудном отделе только при первых стадиях заболевания, пока нет патологических изменений внутренних органов. Не стоит рассматривать поход в парилку как основной метод борьбы против болезни. В таком случае пар хорош как дополнения к комплексному лечению, в которое могут входить медикаменты, ЛФК, физиотерапия, профессиональный массаж.

Баню можно отнести к естественным методам физиотерапии.

остеохондроз и баня

Баня при обострении грудного отдела

При обострениях, особенно грудного отдела, от пара в бани лучше воздержаться.

При запущенных стадиях обширный болевой синдром всей грудной клетки и боли на вдохе можно спутать со стенокардией. Поэтому горячий влажный воздух затруднит дыхание еще больше. Лучше всего подойдет финская баня, так как в ней высокая температура и относительно небольшая влажность.

Также осложнения грудного остеохондроза влияют на коронарные (сердечные) сосуды и сердце, развивается дистрофия сердечной мышцы. А при сердечно-сосудистых патологиях парится противопоказано. Как отличить стенокардию от остеохондроза я описывала здесь.

 Как правильно париться?

Чтобы баня принесла положительные эмоции и лечебный эффект, необходимо придерживаться элементарных правил:

  • голова должна быть накрыта, чтобы не было теплового удара;
  • находиться в парилке следует не более 5-10 минут, затем делать 20 минутный перерыв, если вы новичок в этом деле, то лучше ограничиться 3 заходами;
  • алкоголь и высокие температуры – это несовместимые вещи, необходимо ограничить потребление даже воды, после нескольких заходов лучше выпить травяной чай в предбаннике;
  • перед использованием веника обязательно распарить его в горячей воде, далее нужно убедиться, что ваш организм достаточно прогрелся, для этого сожмите кулак – на нем должны появиться капли пота.

Посмотрите короткое видео

Баня с пользой, упражнения в парилке

Не что иное, как хорошо распаренные косточки и связки готовы к упражнениям, стоит воспользоваться такой возможностью. Привычка делать несложную зарядку в парилке даст дополнительный плюс в борьбе с остеохондрозом всех отделов позвоночника.

Начиная с первых заходов, сделайте несколько упражнений для расслабления мышц. Благодаря им процесс прогрева тела значительно ускорится и отлично прогреется за счет устранения застоя кровеносной системы.

По очереди: расслабление и напряжение.

  1. Зайдя в парилку лягте на полку и поочередно начинайте расслаблять все части тела начиная с ног.
  2. Руки параллельно телу, ладони прижаты к полке.
  3. Чуть приподнять одну ногу и потрясти 5 секунд, опустите, затем напрягите мышцы этой ноги 3 секунды и быстро расслабьте. Повторите 3 раза.
  4. Согните ноги в коленях и повторите те же движения, только не отрывая ступни от полки.
  5. То же самое с левой и правой рукой.
  6. Проделать тряску нижней частью тела захватывая поясницу и ягодицы.
  7. Верхней часть, плечи с грудной клеткой.
  8. Не забудьте про шею и лицо, потрясти головой, расслабив мимические мышцы вполне возможно.

Растяжка

  1. Вначале нижнюю часть тянем, а затем плечи с головой вытягиваем.
  2. Руки потяните вверх и потянитесь за ними, не отрываясь от полки.

Принцип понятен? Этими движениями привести весь организм в движение, заставить кровь двигаться быстрее. Конечно, все зависит от состояния, получится в один заход сделать упражнения, замечательно, нет, разделите.

Также не забывайте о суставах, после хорошего пропаривания, сделайте движения чтобы их разогреть и размять. Круговые движения ступнями, кистями, в локтевых и плечевых суставах, сгибайте колени и тазобедренные суставы.

Берегитесь сквозняков

После бани, стараетесь как можно дольше продлите согревающий эффект. Обострения после бани очень даже частое явление. Что бы избежать неприятностей, после посещения парилки остерегайтесь сквозняков, воздержаться от длительного пребывания на улице. Ведь разогретое тело очень восприимчивое к холодным потокам воздуха, избегайте подобных проблем.

К любому методу самостоятельной реабилитации в бане при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отделов, нужно подходить с большой ответственностью, тем более, если речь идет о русской бани. Режим с высокой влажностью до 100% многие не выдерживают, и все чаще популярностью пользуется сауны с низкой влажностью и они намного полезнее. Но это мое мнение. А вы как считаете?

На этом поставим точку. Если материал был полезен, поделитесь с друзьями.

Берегите себя и свой позвоночник!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Комментариев: 1
  1. Нонна

    Да уж, коварная эта болезнь((((

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :evil: :cry: :cool: